Superalimentos que você não sabia que poderiam ajudá-lo a perder peso ...
Perder peso significa queimar mais calorias do que você consome. Isso é infinitamente mais fácil quando você está comendo alimentos que são naturalmente baixos em calorias. Chamados superalimentos tem toneladas de nutrição para que sejam suas escolhas mais ideais. Tudo aqui é algo que gosto muito, mas que irá ajudá-lo a controlar sua ingestão de calorias, de modo que você pode soltar esse peso, uma vez por todas.
Esta fruta tropical contém um antioxidante que a pesquisa mostra que pode ajudar a rev seu metabolismo e ajuda a queimar calorias.
2 café
Okey, você andou bebendo isso para sempre, mas uma nova pesquisa diz que a cafeína pode estimular o seu metabolismo.
3 pulsos
O grupo de alimentos que contém impulsos inclua lentilhas e ervilhas. Eles têm sido comprovada para cortar o tamanho da cintura, sem muito esforço.
4 kiwi
Estas frutas difusos marrons tem sido associadas a hábitos de sono grande. Dormir o suficiente controla o hormônio que dirige seu apetite, então você não vai comer demais.
5 o sorgo
Este grão é livre de glúten e pode ser comido estourado como pipocas ou como um saboroso café da manhã cereais.
6 fermentado de couve-flor
Nada fermentado é bom para você, mas a couve-flor é baixa em calorias e ajuda a digestão.
7 abacate
Sim, eles contêm gordura, mas é o tipo saudável que satisfaça o seu apetite.
8 feijão preto
Feijão preto é carregado com fibra, que ajuda você a se sentir mais completo. Isso faz de um acéfalo quando se trata de perda de peso.
9 aveia
Se você ainda não ouviu sobre as maravilhas da aveia, hoje é o dia. É baixa em calorias e rica em fibras, que é uma combinação mágica que resulta na perda de peso.
10 queijo
Queijo pode não ser seu primeiro pensamento quando se trata de um superalimento, mas é mesmo. E queijo pode ajudá-lo a largar o peso que muito mais rápido.
11 pérola cevada
Como outros grãos, cevadinha aumenta a ingestão de fibra para que você possa controlar seu apetite.
12 plátanos
Os plátanos são carregados com carboidratos saudáveis, o que lhe dá energia e ajuda a queimar calorias.
13 pinhões
Como outras nozes, pinhões são carregados com ácidos graxos ômega-3, que ajudam a controlar o apetite para que você não comer demais.
14 grão de bico
Também conhecido como grão de bico, esta comida pouco mágica contém uma grande mistura de gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos. Perfeito!
15 brócolis
Este humilde pouco vegetariano contém menos de 30 calorias por porção e é embalado com fibra. Yum!
16 arroz integral
Arroz integral é muito melhor do que o arroz branco, porque é muito maior em fibras e carboidratos saudáveis.
17 as peras
Peras são consideradas um superalimento. Por boa razão também. Eles têm mais fibra do que muitas outras frutas.
Qual desses você come? Quais são na sua próxima lista de compras?
