Dicas fabulosas sobre como parar de relaxar e sair da sua queda ...
Estou numa fase ruim. É enorme. Este é o lugar onde a depressão sazonal, desmotivação e clustermugs relacionadas com vida colidem. Não gosto de ninguém, não quero fazer nada, e eu não tenho idéia como garra sair deste buraco que escavei tão bem para mim. Você já se sentiu assim? Vamos parar com essa sensação. Vamos tirar esta queda.
Mais fácil dito que feito, certo? Não importa se você está fora toda a noite ou simplesmente acordado a noite toda (eu!), a falta de sono faz uma parte grande em quase cada queda.
2 parar de dormir todo dia
Principalmente porque nos faz fazer isto, na verdade. Seu corpo e mente ficam todas confusas quando isso acontece. É auto derrotar e temos que parar. Início lento. Ir para a cama antes de 05:00 e levante-se antes de 11:00.
3 lidar com seu problema de procrastinação
Também é mais fácil falar do que fazer, mas deve ser feito na mesma. Comece pequeno novamente, literalmente. Estabelecer metas pequenas e facilmente atingíveis. Não sobrecarregar-se. Plano de tempo cada dia para realizar suas tarefas.
4 bloco Buzzfeed Forever
Não realmente para sempre, mas definitivamente enquanto você está tentando escrever, trabalhar, estudar ou terminar qualquer outra tarefa. Exceto as tarefas de casa de banho. Leia Buzzfeed durante os intervalos suja se você tem que obter a sua correção. (Nota do autor: Sinta-se livre para ler todas as mulheres perseguir todo o tempo, porém. Teehee.)
5 estadia fora Mídia Social tanto quanto possível
Não ser sugado para o Twitterverse. Não entra um Tumblrhole. Evite a todo custo o Facebook feudos. Guarde essas coisas para seu tempo de inatividade.
6 faça uma lista de tarefas
Todos os dias, faça uma lista de afazeres. Incluem todos aqueles pequenos objetivos e expandir o que puder. Mesmo se você tem que ficar realmente detalhada, diga a mesmo para sair da cama, chuveiro, escova os dentes, se vestir e sentar na sua mesa.
7 contar a todos que você é um preguiçoso
Sem brincadeira! Se auto-motivação e responsabilidade pessoal são problemas (eu!), confessar seu segredinho sujo pode ajudar. A menos que você está confortável com a mentir a todos, em breve você quererá ter respostas honestas para todas aquelas perguntas sobre como você está lidando com sua queda.
8 busca por inspiração
O que te inspira? Se você não encontrar nada ultimamente, procure por ele. Ouça a nova música, ler livros, visitar novos lugares. Você pode até mesmo...
9 saiu do seu emprego
Largar o emprego. Procure uma nova com outra empresa ou considera um novo campo. Você não pode prosperar a fazer um trabalho que você odeia.
10 descobrir um novo Hobby
Hobbies podem inspirá-lo, também. Eles também podem fornecer alguma inatividade muito necessária em que você está fazendo algo criativo, que pode elevá-lo a sério. Cumprir um hobby dá-lhe um sentimento de orgulho, e que muitas vezes é um trampolim para motivação.
11 a sério, falar com alguém
Falar com um amigo, um ente querido, um conselheiro ou terapeuta, um mentor, um líder espiritual ou alguém com quem você está confortável. Pode haver questões mais profundas por trás de sua queda.
12 procure por um Mentor
Se você não tiver um mentor, talvez seja hora de procurar um. Escolha alguém que você olha para cima e admira, talvez em sua indústria, mas não necessariamente. Você precisa de alguém para lhe dar orientação, porém, alguém que te deixa confortável.
13 tente um regime de exercícios
Às vezes, tudo que você precisa para sair da crise são algumas endorfinas. Ficando mais ativo nunca é demais, de qualquer forma, e com exercício regular, prometo que você vai notar uma diferença.
14 come o que te faz feliz
Não o tempo todo, claro, a não ser comida de saúde te faz feliz, então tem nisso. O que quero dizer é, sinta-se livre para comer comida que às vezes acha delicioso. Experimentar tudo o que você gosta pode abalar você fora de uma queda.
15 inventar novas metas
Se seus objetivos atuais são difíceis de encontrar, talvez seja porque você não está entusiasmado com eles. Talvez seja hora de pensar em algo novo, algo que faz você se sentir excitado.
16 pense sobre sua vida
Uma pequena introspecção é sempre uma boa idéia. Você está feliz onde você está, o está fazendo, sendo a pessoa que você se tornou? Se você responder "não" a qualquer uma dessas perguntas, é hora de uma mudança enorme.
17 animal de estimação um cachorro
Eu sou um crente firme que acariciar um cão corrige quase nada.
18 deixar um gato juiz
E deixar um gato te dar aquele olhar de gato vaca vai certamente ajudar a colocar as coisas em perspectiva.
19 lembras-te como maldito você é legal
A sério. Dia todo. Todos os dias. O tempo todo. Você é incrível.
Como se fora seus quedas? A sério, estou aberto a sugestões.
