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Você Estará a Bordo das Principais Tendências de Fitness em 2016?

Em janeiro você vai ler um monte de previsões sobre as próximas tendências para 2016 – incluindo aptidão. Um conjunto de previsões, vale a pena olhar é o da American College of Sports Medicine. Nos últimos 10 anos, eles realizaram uma pesquisa nacional para estabelecer o que vai ser grande no mundo do fitness no ano que vem. Aqui está a sua declaração para 2016.

Table of contents:

  1. wearable Technology
  2. corpo musculação
  3. alta intensidade de treinamento de nível
  4. treinamento de força
  5. profissional certificação
  6. personal Training
  7. funcional Fitness
  8. mais velhos Fitness adulto
  9. programas de perda de peso
  10. yoga

1 wearable Technology

Uma das tendências de fitness em 2016, seguindo partir de 2015, é o contínuo aumento na popularidade da tecnologia wearable para ajudar o monitor seu trabalho fora e progresso. Longe estão os dias do pedômetro à moda antiga. Agora você pode ter cada dispositivo relacionados única aptidão que você poderia querer - tudo em um pouco toque de dispositivo de tela relógio pulseira!

2 corpo musculação

Parece 2016 pode ser um ano onde malhando é tão básico quanto possível em termos de aparelhos. Prevê-se que as pessoas vão abandonar as esteiras e as bolas de Brum em favor da formação simples como flexões, os planos, burpees. É custo-eficaz e você fica em estado grave.

3 alta intensidade de treinamento de nível

Treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, é o processo de rajadas curtas de alto nível exercício seguido por um curto período de descanso e recuperação. Em cerca de 30 minutos por sessão, é tempo eficaz e dá-lhe um exercício incrível.

4 treinamento de força

Cardio é a sair em 2016, com força muito treinamento em e ganhando popularidade. Recente pesquisa sugeriu que o treinamento de força é a única forma mais eficaz para tonificar o seu corpo, então vou Craigslist e organizar uma bicicleta de treino para troca de pesos!

5 profissional certificação

Se você vai ir em uma viagem de aptidão em 2016, por que não obter a certificação ao mesmo tempo? Isto significa que não só você ficar super caberá este ano, mas você também sairá com uma qualificação que você poderia usar e utilizar mais tarde na vida.

6 personal Training

Se você quer uma mudança de ritmo para os normais, sós 60 minutos no ginásio todos os dias, tomar a decisão de contratar um personal trainer para algumas sessões para agitar as coisas um pouco e dar-lhe novos desafios em relação a suas metas e níveis de aptidão.

7 funcional Fitness

Aptidão funcional significa replicando atividades físicas reais de uma rotina diária como exercício. Isto pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a resistência e a coordenação e tem o potencial para aumentar a capacidade global de uma pessoa e sua vida.

8 mais velhos Fitness adulto

Com nossa população de idosos maior do que nunca, o nicho de fitness adulto maduro está crescendo e crescendo. Enquanto uma mulher de 70 ano de idade não pode se beneficiar de pular direto para uma classe HIIT intensivo, há certos tipos de exercícios como yoga e cardio mais leve que pode ser perfeito para um público mais maduro voltar à forma.

9 programas de perda de peso

Com a obesidade um problema maior do que nunca, organizados clubes de perda de peso e programas são o caminho a percorrer em 2016 para as pessoas obter a inspiração, motivação e suporte que eles necessitam para manter-se com suas metas de perda de peso e não saia do caminho antes de fevereiro está fora.

10 yoga

Fãs de ioga não tenha medo, que essa forma de exercício é ainda tão popular como sempre foi! Yoga é a introdução perfeita ao exercício organizado e de grupo e tinha resistido ao teste do tempo, ainda, ser considerada como a forma preferida de muitas pessoas de todos os exercícios em até 2016.

O que você acha? Qualquer um desses vai fazer você mudar a maneira que mantenha o ajuste/trabalho fora?


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