Em janeiro você vai ler um monte de previsões sobre as próximas tendências para 2016 – incluindo aptidão. Um conjunto de previsões, vale a pena olhar é o da American College of Sports Medicine. Nos últimos 10 anos, eles realizaram uma pesquisa nacional para estabelecer o que vai ser grande no mundo do fitness no ano que vem. Aqui está a sua declaração para 2016.
Table of contents:
1 wearable Technology
Uma das tendências de fitness em 2016, seguindo partir de 2015, é o contínuo aumento na popularidade da tecnologia wearable para ajudar o monitor seu trabalho fora e progresso. Longe estão os dias do pedômetro à moda antiga. Agora você pode ter cada dispositivo relacionados única aptidão que você poderia querer - tudo em um pouco toque de dispositivo de tela relógio pulseira!
2 corpo musculação
Parece 2016 pode ser um ano onde malhando é tão básico quanto possível em termos de aparelhos. Prevê-se que as pessoas vão abandonar as esteiras e as bolas de Brum em favor da formação simples como flexões, os planos, burpees. É custo-eficaz e você fica em estado grave.
3 alta intensidade de treinamento de nível
Treinamento intervalado de alta intensidade, ou HIIT, é o processo de rajadas curtas de alto nível exercício seguido por um curto período de descanso e recuperação. Em cerca de 30 minutos por sessão, é tempo eficaz e dá-lhe um exercício incrível.
4 treinamento de força
Cardio é a sair em 2016, com força muito treinamento em e ganhando popularidade. Recente pesquisa sugeriu que o treinamento de força é a única forma mais eficaz para tonificar o seu corpo, então vou Craigslist e organizar uma bicicleta de treino para troca de pesos!
5 profissional certificação
Se você vai ir em uma viagem de aptidão em 2016, por que não obter a certificação ao mesmo tempo? Isto significa que não só você ficar super caberá este ano, mas você também sairá com uma qualificação que você poderia usar e utilizar mais tarde na vida.
6 personal Training
Se você quer uma mudança de ritmo para os normais, sós 60 minutos no ginásio todos os dias, tomar a decisão de contratar um personal trainer para algumas sessões para agitar as coisas um pouco e dar-lhe novos desafios em relação a suas metas e níveis de aptidão.
7 funcional Fitness
Aptidão funcional significa replicando atividades físicas reais de uma rotina diária como exercício. Isto pode ajudar a melhorar o equilíbrio, a resistência e a coordenação e tem o potencial para aumentar a capacidade global de uma pessoa e sua vida.
8 mais velhos Fitness adulto
Com nossa população de idosos maior do que nunca, o nicho de fitness adulto maduro está crescendo e crescendo. Enquanto uma mulher de 70 ano de idade não pode se beneficiar de pular direto para uma classe HIIT intensivo, há certos tipos de exercícios como yoga e cardio mais leve que pode ser perfeito para um público mais maduro voltar à forma.
9 programas de perda de peso
Com a obesidade um problema maior do que nunca, organizados clubes de perda de peso e programas são o caminho a percorrer em 2016 para as pessoas obter a inspiração, motivação e suporte que eles necessitam para manter-se com suas metas de perda de peso e não saia do caminho antes de fevereiro está fora.
10 yoga
Fãs de ioga não tenha medo, que essa forma de exercício é ainda tão popular como sempre foi! Yoga é a introdução perfeita ao exercício organizado e de grupo e tinha resistido ao teste do tempo, ainda, ser considerada como a forma preferida de muitas pessoas de todos os exercícios em até 2016.
O que você acha? Qualquer um desses vai fazer você mudar a maneira que mantenha o ajuste/trabalho fora?