Os 17 Melhores Alimentos 🥔 para Comer Depois de Se Exercitar ...
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Se você está se exercitando em uma base diária, isso significa que você quer manter seu corpo saudável. Claro, seus exercícios não vão fazer o truque todos por conta própria. Você também precisa comer bem, se você quiser ver os resultados. É por isso que você deve tentar comer esses alimentos após o exercício:
1 iogurte grego
Se você quer um lanche rápido, coma um pouco de iogurte. Só não coloque M & Ms ou granulado nele como uma cobertura.
2 omelete vegetariano
Se você se exercita de manhã cedo, você precisa comer o pequeno almoço, depois de terminar. A melhor coisa para você é uma omelete preenchida com seus vegetais favoritos. Dessa forma, você vai começar seu dia de folga certo.
3 abacate
Se você nunca experimentou um abacate antes, é hora de mudar. Ir ao supermercado comprar alguns para comer com sua próxima refeição.
4 salmão
Se você gosta de comer peixe, você deve furar a comer salmão, depois que você se exercita. É a coisa mais saudável para o seu corpo.
5 batata-doce
Não coma purê de batatas com seu jantar. Não coma batatas fritas, também. Tente comer umas batatas doce deliciosas em vez disso.
6 pão integral
Se você vai comer um sanduíche, certifique-se de que sua carne veste o tipo certo de pão. Trigo integral é sua melhor aposta se você quer permanecer saudável.
7 atum
Você não precisa cozinhar uma refeição elaborada. Você pode comer algo direto da lata, se você é um fã de atum.
8 hummus
Húmus não não tão nojento quanto parece. Algumas pessoas amam isso.
9 espinafre
Se você quiser comer as verduras, você deve contentar com espinafre. Ela vai fazer você grande e forte, tal como o Popeye.
10 água
Você já sabe como é importante para se manter hidratado. É por isso que você deve sempre ter água em você durante e após o treino.
11 feijão
Feijão não é ruins para você, então não tenha medo de comer um burrito após o treino. Apenas abster-se de jogar em outros ingredientes pesados que farão melhor seu gosto de burrito, mas também vão fazer seu burrito menos saudável.
12 grelhado de frango
Se você está pronto para uma grande refeição após o treino, tente comer um pouco de frango. Só não frite, porque isso não é muito saudável. Grelha em vez disso.
13 Wholegrain cereais
Você não precisa esperar até a manhã a comer cereais. Tê-lo a qualquer hora do dia, enquanto é integral.
14 kiwi
Você já tentou comer kiwi antes? Bem, não há nenhum melhor tempo para experimentá-lo que o presente. Certifique-se de que adicioná-lo à sua lista de compras.
15 prato de sopa
Não espere até que você está doente de slurp na sopa. É saudável para você, então você deve estar comendo durante o ano inteiro.
16 arroz
Se você quer um prato saudável, tente fazer um arroz integral. Deve adicionar sabor para qualquer refeição.
17 massa
Você não pode errar com macarrão, contanto que você se abstenha de derramar em muito molho. Não queres carregá-lo para baixo com calorias.
Não queres seu trabalho ir para o lixo. É por isso que você precisa comer comida saudável, assim como você é regado. O que você costuma comer depois de terminar exercício?
