Veja como obter uma vida inteira ⏳ de pele perfeita ...

Você só não quer uma pele perfeita agora ou como você envelhece. Você quer uma pele perfeita o tempo todo. Estou certo? Acontece que são algumas coisas muito fácil, você pode estar fazendo isso irão ajudá-lo tem uma pele perfeita agora e todos os dias pelo resto da sua vida. O tempo para começar é hoje. Quanto mais cedo você começa a dar passos para obter uma pele perfeita, quanto mais cedo você pode colher os frutos dessa pele perfeita, que está virando cabeças e um monte de elogios. Confira!

1 pare o seu hábito de Junk Food e comer melhor agora

Há muita pesquisa que diz que comer muito açúcar, fast-food, bolo, biscoitos, refrigerante e outras porcarias fará um número real em sua pele. Por outro lado, comer uma variedade de alimentos de cada grupo de alimentos ajuda carregar sua pele com os nutrientes que necessita para permanecer saudável, incandescendo, radiante e fresca. Particularmente boas escolhas incluem salmão, amêndoas, óleo de coco e pimentão vermelho.

2 escolha produtos projetados para o seu tipo de pele

Se você está propenso a acne ou ter a pele muito seca, usar os produtos errados nunca vai conseguir que a sua pele grande. Você tem de usar produtos de limpeza, hidratantes e cosméticos que são significados para sua pele. Converse com seu dermatologista sobre se você tem pele seca, normal ou oleosa, para que você pode comprar os produtos perfeitos para uma pele perfeita.

3 faça parte do exercício da sua diária rotina

Quando você se exercita você garante que seu sangue circula de maneira saudável e você manter seu peso baixo. Combinadas, essas duas coisas podem ajudar a promover a pele saudável. Você precisa de pelo menos 30 minutos de cardio na maioria dos dias da semana e pelo menos duas sessões de treinamento de força cada semana. Adicione isto ao seu horário e você terá uma pele perfeita em nenhum momento.

4 faça uma consulta anual com seu dermatologista

Quando você vê seu dermatologista, ela pode avaliar sua pele e detectar quaisquer problemas que precisam de atenção. Ela também faz uma verificação de câncer de pele. Ter que ter um melanoma ou carcinoma removido não é propício para uma pele perfeita, por isso é muito importante. Você também terá a oportunidade de discutir os produtos certos para sua pele. Consulte seu dermatologista uma vez por ano e sua pele vai agradecer pela vida.

5 usar protetor solar todos os dias, não importa o que

Você já ouviu isso antes, mas, leva a dizer outra vez. Protetor solar ajuda a combater manchas senis e câncer de pele e você precisa usá-lo todos os dias. Você quer slather em pelo menos um FPS 30 em toda a pele exposta, antes de sair de casa. Se você planeja estar no sol para mais, fazer certeza você veste SPF 50 e reaplique a cada duas horas. Em 30 a 40 anos, você será tão feliz que você fez isso.

6 Adicione um soro para sua rotina de cuidados de pele, não importa sua idade

Um soro pode soar como algo que você não vai precisar até 40, mas a verdade é que quanto mais cedo você começar, mais benefício você terá. Se nada mais, você vai construir um bom hábito para que está lá quando você precisar dele. Soros contêm uma mistura super concentrada de nutrientes, que reforçam os benefícios do produto.

7 iniciar antienvelhecimento agora

Mesmo que você ainda é um adolescente, pode começar a usar produtos antienvelhecimento para que você pode colher os benefícios agora e com a idade. Procure por produtos que combatem as rugas, linhas finas e manchas de idade. Se você começar agora, nunca terá de lidar com essas questões quando se envelhece. Perfeito!

8 fazer comer uma saudável dieta uma prioridade

Alimentação saudável não é apenas para aqueles que querem perder peso. Comer uma dieta equilibrada, cheia de vitaminas e nutrientes é a chave para conseguir e manter claro, linda pele. Adicione alimentos como amêndoas, chocolate escuro, salmão, linhaça, espinafre e frutas para suas refeições diárias. Estes alimentos são conhecidos por serem nutrientes potências e contribuirão para manter sua pele olhar jovem e suave.

9 Obtenha suficiente descanso cada noite

Recebendo descanso uma boa noite de em uma base consistente é uma das maneiras mais eficazes e subestimadas para conseguir uma pele bonita. Vamos ser honestos, não há nenhum corretivo no mundo que pode fazer o sono que pode fazer. Evite sacos de olheiras e círculos de forma natural!

10 ser esperto sobre o que você está bebendo

Você provavelmente já ouviu isso milhares de vezes, mas, ficar hidratado é a chave para gordo, pele saudável. Certifica-se de que você está bebendo água durante todo o dia e limitar as bebidas que podem desidratar você ou estão vazio de quaisquer benefícios nutritivos como refrigerantes, café e bebidas alcoólicas.

O que você faz para cuidar de sua pele? Você adicionará qualquer uma dessas dicas para a sua rotina?

Este artigo foi escrito em colaboração com o editor Lisa Washington.