Sem o auxílio de cafeína ou quaisquer outros auxílios não naturais para estimular o sistema nervoso, tente um impulso natural que dará você Primavera no seu passo. Se você deseja ter mais energia e sentir que melhor, há muitas escolhas simples que você pode fazer durante todo o dia. Se você encontrar que você acorda lento e assim que você chegar você tem um mergulho de meio-dia de energia, você pode querer experimentar essas formas naturais para aumentar a sua energia ao longo do dia. Com o exercício, uma dieta saudável, sono adequado e algumas outras dicas terei você bem no seu caminho para melhor de forma natural. Você está pronto para um impulso natural?
Table of contents:
1 ter proteínas para começar o dia
Quebrar o rápido toda a noite e uma proteína magra encheram o pequeno-almoço de ovos mexidos para aumentar a sua energia! Ovos mexidos são baixos em calorias e rica em proteínas. Desde que a proteína é o bloco de construção de células, que isso vai ajudar seus músculos a recuperar e também ajudá-lo a ficar satisfeito sendo menos fome por mais tempo.
2 beba água
Beba um pouco de água ao longo do dia para manter-se hidratado, ajuda seu corpo nutricionalmente e aumentar a sua taxa metabólica. 6-8 copos de água é o valor médio diário recomendado mas beba um pouco mais se você está muito ativo desde que você perderá mais fluidos. Ficar hidratado seus músculos vão se sentir melhores, e como resultado você terá ainda mais energia. É incrível quanto ficar hidratado pode fazer por você. Então pode beba para um dia mais saudável!
3 coma mini-refeições durante todo o dia
Tendo pequenas refeições ao longo do dia não vai apenas dar-lhe um aumento metabólico, mas também terá que menos confundia para baixo em comparação a ter três grandes refeições. Três grandes refeições podem causar a sensação lenta, ganho de peso e sentir que você está pronto para tirar uma soneca. Então aproveite a pequenas refeições para melhorar a sua nutrição, linha da cintura e os níveis de energia de uma forma natural!
4 ir para um treino
Como você chegar em casa do trabalho pronto para vestir suas roupas de noite e relaxar, pense duas vezes. Ir para um treino para se sentir melhor, aumentar a sua energia e melhor saúde. Pegando seu suor de aptidão desperte os seus sentidos e ajudá-lo a realizar mais. O exercício é uma das formas mais naturais para acordar seu corpo com um impulso de energia e você pode fazer isso em um já tempo é conveniente para você!
5 Tire uma soneca
Uma sesta ou soneca durante o dia pode aumentar a sua energia e ajudá-lo a sentir-me melhor. Estudos mostram que pessoas que uma sesta curta 15 minutos têm impulsionado a níveis de energia e realizar mais. Então feche seu olhos meio-dia, o alarme e ir para uma sessão de sono curto, seu corpo vai agradecer com mais energia para conquistar o dia!
6 stretch
Como sentar em sua cadeira de escritório ou na escola por várias horas, você notar que você está recebendo letárgico. Dificil ficar sob tensão quando você está sentado no mesmo lugar sem movimento. Levantar e ir para um passeio com um trecho de luz. Isto vai ajudar você a fazer o sangue circular e acordar seu corpo! Obter mais energia de forma natural e esticá-la!
7 ir para a cama mais cedo
Ir para a cama mais cedo hoje para que você tenha mais energia para o dia seguinte. Se você está privando seu corpo de sono você vai notar que seus níveis de energia caindo e você mesmo pode começar a ficar doente. Então vou dormir mais cedo hoje e visam a 7-9 horas de sono. Como resultado você será ainda mais enérgica amanhã para um dia de super sucesso. Então se a cabeceira da cama com sono!
Com estas formas naturais para dar-se uma onda de energia que são tão fáceis de integrar na sua vida, o que está esperando? Cada simples mudança acrescenta-se a fazer uma grande diferença!