Fast-food pode ser bastante útil quando o tempo fica apertado e você tem que comer. Costumo fazer uma corrida para o drive-thru para alimentar meus filhos quando eu corro contra o tempo para cozinhar alguma coisa em casa. A refeição ocasional fast-food provavelmente não vai te machucar, mas é um hábito, e você pode estar sofrendo de uma vasta gama de conseqüências desagradáveis. Se você é um viciado em fast-food, Confira esta informação, e acho que você estará pronto para fazer uma troca em nenhum momento.
Quando você come mais calorias do que você queima, você pode facilmente começarão nas libras. Porque fast-food é notório por ser rico em calorias, é um dos principais contribuintes para o ganho de peso para muitas mulheres. Se você confia em fast-food e está sentindo mais pesado do que você, como você pôde encontrar que cortar para trás pode ajudar você perder esse excesso de peso.
Restaurantes de fast food usam um monte de sal em seus alimentos para dar-lhe toneladas de sabor. Isso é ótimo para seu paladar, mas não para sua saúde. Muito sódio diariamente aumenta a pressão arterial, que aumenta o risco de um ataque cardíaco. A American Heart Association recomenda ficar abaixo de 2.300 miligramas por dia, mas uma refeição simples fast-food pôr-te jeito se não tiver cuidado.
Pense em sua refeição média fast-food. Um hambúrguer com uma folha de alface simples e uma fatia de tomate. Par que, com uma enorme pilha de batatas fritas e um refrigerante gigante e lá não é muito em termos de vitaminas ou minerais em sua refeição. Comendo assim muitas vezes pode levar a deficiências nutricionais que possam interferir com boa saúde geral.
As gorduras trans são do tipo ruim que pode levar à doença de coração, por isso, especialistas recomendam evitá-los completamente. Enquanto alguns restaurantes de fast food estão fazendo o interruptor para gorduras mais saudáveis, muitos itens nos menus de fast-food ainda contêm gordura trans. Comer assim em uma base regular e você corre o risco de colesterol elevado, ganho de peso e outras complicações de saúde.
Existem bons carboidratos e carboidratos ruins. O tipo mau provenientes de grãos refinados como os nuggets de frango frito e pão de hambúrguer branco. Eles também são encontrados em refrigerantes e muitos outros itens de refeição de fast-food. Quando você come-los, eles causam o açúcar no sangue de spike. Isso resulta na produção de insulina. O problema é que, ao longo do tempo, isso pode levar à resistência à insulina, que é um fator de risco para desenvolver diabetes.
Estudos mostram que comer muita comida fast leva à obesidade, que foi mencionada acima. Excesso de peso pode interferir na função pulmonar e pode até mesmo levar à asma. Isto é mais comum em crianças, mas se você já sofre de asma, pode piorar se você começar a ganhar muito peso.
Há muitas coisas em fast-food que pode ser o culpado. Para mim, é o sal. No entanto, MSG, carnes processadas e nitratos também podem causar dores de cabeça. Se você sente a dor após comer uma refeição de fast-food, é hora de cortar e fazer escolhas mais saudáveis.
Estes problemas de nota quando você come muito fast-food? Como cortar e ainda certificar-se de que sua família Obtém uma refeição?
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