Sobremesas mais saudáveis 🍨 feito de frutos cozidos 🍉🍊🍌 para pessoas de dieta...

Ninguém deveria ter que renunciar a sobremesa... e quando você escolher a fruta, não precisa. Fruta tem uma doçura natural que torna o final perfeito para uma refeição, mas também contém uma carga de outros nutrientes importantes, incluindo as vitaminas A e C, potássio, ferro e fibra. Tudo isso por muito poucas calorias e sem gordura! Cozinhar a fruta dá-lhe algo novo para experimentar e faz-se sentir apenas um pouco mais decadente sobremesa. Aqui está como fazer isso direito.

1 cozido maçãs são rápida e fácil... e tão gostoso

Maçãs assadas são minha sobremesa favorita e saudável de fazer porque sabem como torta de maçã, mas sem toda a culpa. E eles são super fácil de fazer também! Basta cortar uma maçã ao meio e retire o núcleo. Encha essa cavidade com um pouco de açúcar mascavo, algumas passas e uma pitada de canela. Coza as maçãs em 350 graus até que estejam macios e pegajosos.

2 grelhar alguns pêssegos para uma cobertura de sorvete gostoso

Se você quiser entrar em um pouco de sorvete, o controle da parcela é chave. Para tornar seu furo de reportagem parece um pouco mais enchimento e todo muito maior do que é, você precisa de alguns pêssegos grelhados. Corte os pêssegos ao meio e pincele-os com um pouco de mel. Em seguida, grelhe-os até que eles ficam um pouco moles e tem marcas de grade. Acumulam os pêssegos sobre o creme de gelo e você está pronto para ir.

3 frito abacaxi é um perfeito tratamento

Quando penso em salteados, geralmente acho que vegetais, camarão ou frango. Então, imagine minha surpresa quando descobri que podia refogado de abacaxi. Use um pouco de gengibre e mel para dar o abacaxi um sabor delicioso. Então coma simples como sobremesa ou combiná-lo com outras frutas para fazer uma salada de fruta original e delicioso.

4 refogar umas peras e você tem uma grande sobremesa

Peras são perfeitos para cozinhar porque eles são firmes o bastante que eles não quebram, mas macio o suficiente para que eles não levam muito tempo para cozinhar. Fatias de pera refogue em um pouco de manteiga com um pouco de canela... e isso é tudo que você precisa para uma sobremesa deliciosa. Sirva as peras sobre sorvete de creme ou bolo de Libra se estás a enganar um pouco.

5 grelhado manga metades são ótimos para escavar

Eu adoro manga e valeu a pena realmente bem na grelha. Corte a manga longe o poço em grandes círculos. Pincele as fatias de manga com mel e uma pitada de açúcar e grelhe-os, lado de fruta a baixo, por vários minutos. Permitir que as mangas esfriar um pouco e, em seguida, retire a fruta longe a casca com uma colher. Yum!

6 aposta que você não sabia que você pode grelhar Bananas

Eu amo servir bananas grelhadas, quando tenho uma festa de quintal. Eles são fáceis e rápidos de jogar juntos e são um prazer para todos definitivo. Corte as bananas no meio o caminho longo e regue o interior com caramelo. Coloque-os, pele para baixo, na grelha e cozinhe até que o caramelo começa a derreter. Coma as bananas com uma colher.

7 cranberries podem facilmente ser no microondas para um rápida Relish

Cranberries não não uma fruta que gosto muito bom quando estão cruas, mas são absolutamente divino quando ficarem boas. Colocar algumas cranberries em uma tigela pequena e sabor-los com um pouco de suco de laranja e raspas de laranja. Microondas em alta até os cranberries começam a quebrar e ficar macio. Sirva seu tempero no peixe branco grelhado ou panquecas no café da manhã. Delicioso!

Qual é a sua fruta favorita? Já pensou que cozinhá-lo? Qual destas ideias está a fazer água na boca?