Alimentos que podem Estar dificultando seus esforços de perda de peso ...

Eis a fórmula mágica para emagrecer: você tem que queimar mais calorias do que você tomar. Você pode fazer isso fazendo cortes para sua dieta, mas também por fazer mais exercício. O problema que muitos de nós mulheres temos é que nós são enganados em pensar que algo é saudável apenas para descobrir que ele está impedindo a perda de peso bem sucedida. Se você está preso e não pode obter o número na escala se mover, pensar em eliminar os seguintes alimentos de seu plano de refeição e ver se isso ajuda.

1 dizer "Não" à certa energia ou barras de proteína

Alguns destes são escolhas decentes, mas você tem que ter cuidado como você está comendo. Alguns desses bares são significadas ser barras de substituto de refeição, então se você comê-los para um lanche e, em seguida, ter uma refeição completa, um par de horas mais tarde, facilmente se mais calorias do que deveria ser. Certifique-se de que você escolher bares que são baixos em calorias, gordura e açúcar, assim você não ficar em seu caminho.

2 Skip o pão Multi - grãos

Multi-grão soa virtuoso e saudável, não é? Não tão rápido! A verdade é que vários grãos não significa que um alimento não é embalado com grãos refinados. Você precisa estar comendo cereais integrais de 100%, porque eles são carregados com fibra para satisfazer o seu apetite e têm mais nutrientes do que grãos refinados. Isto vale para o pão, biscoitos, cereais e massas.

3 congeladas refeições não são boas

Um jantar congelado que é vendido como um auxílio de dieta é parte controlado, mas sempre isso não o torna uma boa escolha. Muitos são carregados com sal, o que não é saudável. Ao mesmo tempo, muitos têm uma pequena quantidade de alimento que você vai apenas sentir fome, pouco tempo depois, causando-lhe a comer demais e tomar mais calorias do que você deve. Tem uma verdadeira refeição-você será muito mais satisfeito.

4 Evite os pacotes de lanche 100 calorias

Eles facilitam controlar sua ingestão de calorias, mas nem todos eles são lanches saudáveis para começar. Ainda é um saco de biscoitos, mesmo se for apenas 100 calorias. Em geral, quando você está tentando perder peso, você deve ser comer frutas e vegetais, com tem um monte de nutrição, bem como sendo de enchimento.

5 fique longe de Granola

Aqui está um outro alimento que se faz para fora para ser super saudável, mas não é sempre o caso. Ele pode ser muito açucarado e geralmente contém ingredientes que contribuem para o conteúdo de calorias. Se você ama a granola e não quero desistir, considere fazer o seu próprio então você pode controlar o que acontece nele.

6 gosta de bebidas de café podem ser ruins

Uma xícara de café preto é bom para uma dieta de perda de peso, mas se você é do tipo ir para o sabor, bebidas de café com leite, é hora de largar o hábito. Estas bebidas seja saboroso, mas muitas mulheres tentando perder peso não conseguem contabilizar suas calorias líquidas, que podem adicionar rápido e totalmente atrapalhar derramamento libras.

7 manteiga de amendoim é um não-não

Este vem com uma ressalva. Manteiga de amendoim pode ser uma adição saudável para um plano de refeições de perda de peso, desde que você calcular a contagem de calorias em seus totais diários e você ficar com uma parcela em vez de voltar para mais um par de vezes. Se você tem um tempo duro com controle da parcela, pense em ter um punhado de amendoins reais em vez disso, para satisfazer um desejo.

Qual é o seu doce preferido açucarado? Você estaria disposto a parar de comer se isso significasse que você iria perder peso?