Exercício é mais do que bem; trata de mudar seu estilo de vida, então você pode ficar saudável e em forma. Há muita gente que consistentemente trabalham por anos e que apreciam os benefícios psicológicos e fisiológicos de uma rotina de aptidão; Você poderia chamá-los exercitadores altamente eficazes. Não imaginam que não se exercitar e fazem-me sempre a trabalhar para fora uma prioridade. Eles desenvolvem hábitos saudáveis e mentalidades e eles adotam o exercício como parte da vida cotidiana. Aqui estão os 7 hábitos das exercitadores altamente eficazes que irão ajudá-lo a encontrar a motivação que você precisa de exercitar-se regularmente:
Table of contents:
1 o exercício é não-negociável
Exercitadores altamente eficazes sempre fazem o exercício de uma prioridade. Basicamente, não há nenhuma desculpa boa o suficiente para mantê-los de exercer. Eles fazem isso mesmo que eles se sentem um pouco doentes, se eles não estão com vontade, se eles são ocupado ou cansado; Eles só fazem isso. Eles sabem que os benefícios que recebem de exercício excederem a inconveniência de encaixe-suas agendas lotadas.
2 eles não guarde suas artes
Se você deseja se tornar um exercitador altamente eficaz e, em seguida, certifique-se que as primeiras coisas que você vê quando você acorda são suas roupas de treino e seus tênis. Basta ter em mente que indicações visuais são um despertar para o seu cérebro e às vezes você só precisa de um lembrete para fazer o exercício de uma das suas prioridades.
3 eles se transformam sua viagem em um treino
Exercitadores altamente eficazes sempre tentam encontrar novas formas de exercício para eles mesmo transformam sua viagem em um treino. Você pode executar, a pé ou bicicleta em algum lugar, você tem que ir uma vez que esta é uma ótima maneira de ficar em forma, se você está muito ocupado.
4 eles investem em roupas de ginástica mais
Especialistas dizem que ter a roupa certa, quando você se exercita não apenas remove um obstáculo, mas também reforça sua identidade como um exercitador. Há um monte de roupas de ginástica adorável que você pode comprar, então o que está esperando? Vá e abasteça-se de pelo menos uma semana de roupas de ginástica para que possa permanecer motivado e exercite-se regularmente.
5 fazem logon seus exercícios on-line
Hoje em dia, sites de redes sociais permitem registrar seus exercícios on-line. Desta forma, eles vão oferecer a você uma camada extra de apoio social e seus contatos irão responsabilizá-lo por seu progresso. Só pegar o hábito de narrando seu progresso após cada treino para que ele irá motivá-lo a continuar.
6 fazem amigos com classe regulares
Esta é a gestão do tempo esperto, na verdade desde que você será capaz de obter a sua correção social durante o exercício. Não fazer amizade com seus colegas de classe e você vai se sentir mais motivados para funcionar regularmente. Eles vão encorajá-lo quando você estiver se sentindo um pouco para baixo e eles irão inspirá-lo a continuar.
7 eles sabem que têm que ser consistentes nos seus esforços
Exercitadores altamente eficazes não só exercem para parecer melhor; Eles fazem isso para a sua saúde. Eles também sabem que se eles querem verdadeiramente apreciar e manter fitness benefícios, eles precisam ser consistentes nos seus esforços e é por isso que não levam muito tempo, quebras de estendido.
Exercitadores altamente eficazes fazem o exercício algo pela frente, eles se envolvem em exercício que ternos seu tipo de personalidade, que periodicamente se recompensa pelos seus esforços e têm sempre o equipamento de treino certo, roupas e acessórios. Você é um exercitador altamente eficaz? Como você faz isso? Que outros hábitos dos exercitadores altamente eficazes que sabe? Por favor nos fale mais sobre eles na seção de comentários!
Fontes: