Alimentos poderosos deliciosos para um cérebro saudável ...
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Vamos falar sobre alimentos de poder para um cérebro saudável Porque um cérebro saudável é algo que todos temos! Se você é um estudante ou não, você ainda precisa manter esses poderes de pensamento fortes e aumentar a nitidez e retainability! O que você come desempenha um grande papel nisso. Aqui está uma lista de alimentos para um cérebro saudável tentar para fora para manter o seu juízo sobre você e a afinar o velho chapéu pensador!
1 comer Sage para melhorar sua memória
Sage é uma erva saborosa que muitos de nós não consomem muita. Tente incorporar mais na sua dieta, especialmente se você precisa se concentrar em melhorar as habilidades de memória! Você pode mesmo chegar para óleo essencial de sálvia e difundi-la em um quarto de colher os benefícios, se você não está inclinado a ingerir o sábio.
2 Munch porcas que prevenir o declínio cognitivo
Nozes são gostoso, fácil de fazer as malas e muito muito tudo deles têm algum tipo de benefício para a saúde. Mas todos eles prevenir o declínio cognitivo, desde nozes são ricas em vitamina e. Eu gosto de amêndoas, nozes e pistache, mas alcançar o que quer que golpeia sua fantasia!
3 ter um pouco de peixe para um coração saudável e articulações saudáveis
Os peixes gordos tem lotes de ácidos graxos essenciais e DHA. Seu corpo não pode fazer isso por si própria, por isso é importante comer alimentos ricos em ácidos graxos! Tente alguns salmões, cavala ou arenque ocasionalmente! Coração saudável e articulação contribuem para poder cerebral porque se seu corpo está dolorido ou falta em uma área (mesmo se você não sabe) que é mais energia gasta na reparação ou compensação por esse local e menor do que pode ser focada em poder do cérebro!
4 Puxe para fora as sementes de abóbora para aumentar o seu poder de pensar
Sementes de abóbora são um petisco incrível para manter em sua mesa para a escola ou trabalho. Eles são portáteis, saboroso e está repleto de zinco. O zinco é excelente para ajudar a suas habilidades de memória e para aumentar o poder do pensamento. O melhor de tudo, você pode comer sementes de abóbora calmamente e não deixam você com respiração forte como amendoins ou outros petiscos saborosos, salgados podem.
5 chomp no grão de bico para níveis de esforço de diminuição da
Nossos corpos precisam de magnésio. Magnésio é muito benéfico para a recepção de células do cérebro e também relaxa os vasos sanguíneos, permitindo o fluxo de sangue alimentar nossos cérebros! A dieta americana média é bastante deficiente em magnésio porque é encontrada em alimentos improváveis ou impopulares. Grão de bico é uma grande fonte de magnésio, chomp tão longe para os níveis de estresse reduzido e melhor recepção do cérebro!
6 comer mais mirtilos para afiar suas habilidades de aprendizagem
Você provavelmente já foi dito antes que mirtilos são bons para você, mas você sabe por que? Mirtilos são cheia de antioxidantes. Estes são o que precisamos para nos ajudar a concentrar-se e reter informações! Antioxidantes também são ótimos para o seu sistema imunológico, obviamente se você está doente, que você não será capaz de se concentrar, assim como você pode quando sua saúde está a par!
7 jante carne vermelha para incentivar um cérebro saudável total
Carne vermelha é muito rico em vitamina B12, que é uma vitamina essencial para a saúde do cérebro e desenvolvimento! Além disso, há um monte de ferro encontrado na carne vermelha, que é necessário para a pressão de sangue saudável e energia. Uma vez que precisamos de um fluxo de sangue saudável para o nosso cérebro, você pode ver como a carne vermelha tem lotes de componentes para impulsionar a saúde geral do cérebro!
Se você é uma mãe expectante, ou tentando engravidar, você quase não pode comer muito destes alimentos listados acima! Seu bebê vai beneficiar no desenvolvimento do cérebro de toda a bondade que contido nestes alimentos deliciosos de impulsionar os recursos intelectuais. Espero que esta lista tenha sido útil e inspirador! Como sempre, obrigado pela leitura, tormentos!
