Se você quer saber o exercícios com as maiores taxas de sucesso para as mulheres Então não procure mais do que aqui. Alguns exercícios são divertidos, feroz e dar-lhe apenas o suficiente de um desafio que você mesmo pode encontrar-se mais o desejo. Exercícios diversificados, fazem com seus amigos, um desafio, agradável e até mesmo meditativo pode distrair as gotas de suor escorrendo para baixo de seu corpo e ajuda a que você entrar em um lugar feliz. Apesar de malhar é um trabalho que não tem de ser uma tortura. Então vamos se divertir e levar a fab com estas exercícios desafiadores que mostram resultados muito positivos.
Table of contents:
1 início da manhã treino
Se você quer entrar em forma, mas encontrar que você é curto no tempo você pode querer começar pegando seu suor no raiar do dia. De manhã cedo é a melhor hora para malhar e torná-lo parte de sua rotina, porque raramente há dilemas e distrações, a essa hora do dia. Estudos também mostram as pessoas mais bem sucedidos na perda de peso e adequação do seu exercício cedinho. Então confira este vídeo super que percorre os melhores exercícios do dia-a-dia para ajudar a que você entra em forma!
2 21 dia corrigir para uma nova você
Como um treinador de corpo praia que consegui entrar nem melhor forma com exercícios de correção de 21 dias e tiveram centenas se juntar a mim, como eu treiná-los com minha orientação de fitness e nutrição. E milhões estão obtendo resultados surpreendentes deste programa. Por que? Os exercícios funcionam, eles são razoáveis e para pessoas de todas as idades e níveis de aptidão. Confira o vídeo clipe para ver como o treinador de correção de 21 dias pode ajudá-lo a entrar em sua melhor forma!
3 vínculo com um amigo, enquanto você continuar seu suor
Muitas vezes acho que, como um treinador de meus clientes mais bem sucedidos continuam com meu bootcamp ou continuam com um amigo. Encontram frequentemente que trabalhar com um amigo leva o foco fora aptidão e em desfrutar da companhia. Confira este vídeo de um ritmo executado como estes três rápidos executado juntos!
4 conquistar um novo desafio
Às vezes tudo que você precisa acender a motivação é um pouco (ou grande) desafio então por que não testar sua força com bootcamp? Para começar seu próprio bootcamp treino ir para uma caminhada de 2 milhas ou jog e, em seguida, executar 3 séries de 18 lunges seguindo este vídeo de mim levando-lhe um corpo melhor. Em seguida executar 3 conjuntos de uma prancha de 1 minuto e terminar com uma milha ou duas cool para baixo. Parece loucura? Bem, eu acredito que você pode fazer isso porque você merece estar em sua melhor forma!
5 agitar os quadris como você Slim para baixo
Agite os quadris como você emagrecer com esta mistura de Punjabi Zumba fitness que você tem certeza que você ama. Isto é apenas um pequeno clip de como fazer isso, mas você deve apontar para dançar por 20-30 minutos. Agite o seu corpo, seu suor e muita diversão. Exercitando desta forma é muito divertido, que ele terá que se sente como se você mesmo não está trabalhando fora. É por isso que este exercício tem um sucesso elevado para resultados super!
6 meditar e moldar o seu corpo
Confira os grandes movimentos meditativos e desafiadoras pelo treinador Beachbody Adam. Estes exercícios funcionarão total do seu corpo, em especial seu núcleo. Este exercício é uma combinação de ambas Pilates e yoga de uma forma dinâmica.
7 exercícios com as crianças
Se você tiver seus próprios filhos e achar que é difícil encontrar tempo para fitness, por que não torná-los parte de seus exercícios. Você pode executar um treino como faço neste vídeo. Basta adicione moda para alongar o treino. Eu sei que o treino é super rápida mas havia cerca de 1 milhão mosquitos incomodando as crianças naquele dia. Você pode também ir ao parque e brincar com as crianças na Academia da selva como multitarefa e entra o treino. Sucesso é tudo sobre como fazer o máximo de cada momento de aptidão!
Então com todos esses exercícios de alto sucesso, estás pronto para entrar em sua melhor forma? Então amarrar seus chutes e vamos ao que interessa!