Hábitos Saudáveis Todas as Mulheres da Geração Y Precisam Saber ...

Se você pertence a geração Y que nasceu entre 1980 e 2000. É um escopo muito grande na vida de uma mulher moderna, porque isso significa que você é qualquer coisa de 15 a 35 anos de idade. Mas nesses anos todos enfrentam desafios e pressões semelhantes. Então vamos supor que você está no meio de tantos anos. Como você fica no controle de sua vida neste mundo louco? Como você faz isto mais fácil para ser feliz e alcançar o sucesso e alcançar seus objetivos? Como você se mantém saudável? Aqui são os hábitos que você deve cultivar:

1 Inicie o seu dia fresco

2 limitar a ingestão de açúcar

3 beba água com limão diariamente (quente é melhor)

4 Mantenha sua casa um lugar confortável para ser

5 manter uma boa saúde Sexual

6 Evite compras de mercearia, quando você está com fome

7 adotar uma "segunda-feira sem carne" Diet

8 não pular seus medicamentos – incluindo sua pílula anticoncepcional

9 Mantenha-se hidratado bebendo pelo menos 8 copos de água diariamente

10 livrar seu telefone quando se socializar com as pessoas

11 ser verde em seu trajeto

12 comer lotes de alimentos integrais

13 fazer um plano financeiro para saldar sua dívida o mais rápido possível

14 nunca ignorar sua nomeação Gyno - incluindo o teste de Papanicolau

15 Desfrute de uma bebida, mas sempre com moderação

16 stick para a regra de 2/30: 30 minutos de exercício para cada 2 horas de TV

17 sempre usar cinto de segurança mesmo se você já contratou um táxi

18 não se esqueça de verificar sua conta bancária, cartão de crédito, etc. e evitar o atraso nos pagamentos

19 praticar sexo seguro não importa o que

20 não lanche se não tinha fome

21 get suficiente todas as noites – 7/8 horas

22 faça seu amigo SPF e usar um chapéu quando você sai no sol

23 Escove os dentes diariamente e não se esqueça de fio dental

24 usar cremes faciais com Retinol para evitar rugas precoce

25 fazer não usar camas de bronzeamento artificial

26 manter uma boa postura e nunca queda no trabalho ou durante a aula

27 diga não às drogas

28 recolher sua mudança frouxa em uma jarra

29 desenvolver o hábito de ler rótulos em tudo que você compra, seja comida ou maquiagem

30 não deixe ninguém tratar você como um capacho – Stand por si mesmo!

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31 olha longe durante 20 segundos após cada 20 minutos ao usar um computador

32 lidar com o Stress

33 ver críticas como Feedback construtivo e agir sobre ele

34 ter seguro de saúde

35 não fume

36 resistir à tentação de comprar alguma coisa você sabe Will desgaste apenas uma vez

37 escute seu corpo

38 dê-se uma afirmação positiva todos os dias

39 obter um exame anual de saúde - física e Mental