7 Novos Rituais Matinais para Ajudar a Aumentar a Perda de Peso ...
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Quando se trata de perder peso, a maioria das pessoas vai tentar alguma coisa. No entanto, o que muitas pessoas não percebem é que você pode perder uma quantidade substancial de peso apenas mudando a sua rotina de manhã em algumas formas pequenas. Você pode fazer um pouco de ioga quando você acorda todas as manhãs, trocar o café por algo mais saudável ou mesmo apenas ignorar os pequenos-almoços do escritório. Não importa o que você escolher mudar sua rotina matinal, com essas alterações você vai ser perder peso em nenhuma hora em tudo!
1 yoga
Mesmo se você não sente que está a queimar uma tonelada de calorias quando você faz yoga, você tem que admitir que ele coloca você em uma grande mentalidade para enfrentar o dia, especialmente quando você o faz a primeira coisa de manhã. Começando seu dia com essa energia positiva é uma ótima maneira de incentivar a perda de peso!
2 beba água quente com limão
Embora a maioria das pessoas acabam suas noites com água quente e limão, alguns estudos estão agora dizendo que pode ser melhor pela manhã. Auxilia a digestão, elimina as toxinas em seu sistema e pode até mesmo ajudar a refrear o seu apetite. Se você pode libertar-se de café ou chá, esta é a bebida perfeita para começar o dia e ajudá-lo a perder peso!
3 suco de
Se você seguir meus artigos sabe que eu sou um grande defensor para fazer suco. Se você quer começar um suco purificar ou simplesmente adicionar o suco de sua rotina diária, um bom suco junto com seu pequeno-almoço de manhã cedo é uma ótima maneira para não só reduzir o apetite, mas para obter algumas porções de frutas e legumes em seu sistema!
4 obter seu treino em todas as manhãs
Não sei sobre você, mas geralmente sou alguém que gosta de trabalhar para fora à noite. Se você fizer a mesma coisa, tente quebrar esse hábito e trabalhar para fora pela manhã. Ele rapidamente lhe dará um chute nos fundilhos conquistar o dia e você vai perder peso como resultado! É um interruptor fácil, mas que muitos de nós não acho que fazer!
5 dormir mais um pouco
Parece que a opção de preguiçosa, mas na verdade faz sentido. Dormir um pouco mais, porque enquanto você está dormindo, está queimando calorias, mas você também está evitando tarde da noite e desejos de manhã cedo que podem arruinar qualquer potencial perda de peso!
6 a pé ou de bicicleta em vez de unidade
Mude o seu trajeto habitual! Se você vive perto o suficiente para o trabalho ou escola que você pode caminhar ou andar de bicicleta, mas você normalmente dirige, fazer um ponto para caminhar ou andar de bicicleta para trabalhar todas as manhãs. É uma maneira fácil de incorporar a aptidão em sua rotina diária.
7 evitar pequenos-almoços do escritório
Se você trabalha em um escritório, pequenos-almoços são provavelmente abundantes. Evite as rosquinhas e bagels por comer o pequeno-almoço antes de ir para o trabalho e a beber de uma garrafa de água no decorrer do dia. Ele vai te ajudar a evitar aquelas guloseimas açucaradas!
Quais são suas dicas e truques para sua rotina matinal que ajudá-lo a perde peso? Vai tentar qualquer uma destas dicas e truques para fora? Deixe-me saber como você alterou sua rotina matinal nos comentários!
