Você notou os incríveis physiques de concorrentes do concurso de beleza? Okey eu sei que concursos de beleza não são todos sobre aparências, uma vez que há uma porção de talento mas aparência externa desempenha uma grande parte. Então olhe e sinta-se a parte, obtendo em sua melhor forma. Uma vez que magra e desajeitados, o concorrente de concurso de beleza de nova era é forte, elegante e em forma. Então diga adeus ao mini magro e Olá para o ajuste, concorrente feroz e divertido! E a propósito, estes concorrentes não nascem com estas perto physiques perfeitos; Estes resultados são ganhos através de trabalho duro. Então está pronto para entrar em sua melhor forma bonita? Em seguida, iniciar fora com estes 7 chutar o traseiro exercícios que juram concorrentes de beleza:
Table of contents:
1 Tabata
Tabata intervalados são uma ótima maneira de fazer o aumento da taxa metabólica e prepará-lo para o próximo concurso de beleza. Este exercício de 10 minutos pode ajudá-lo a ficar em sua melhor forma, melhorando tanto sua resistência aeróbia e anaeróbia.
2 Bootcamp
Vamos voltar ao básico como conduzi-lo neste vídeo com lunges e o exercício da prancha. Emparelhe isto com alguns correndo, polichinelos e você tem um treino bootcamp. Vá para 3 conjuntos de 18 lunges, squats, polichinelos e acabamento com uma corrida de 3 mile! Então está pronto para o próximo concurso de beleza?
3 intensidade
Aumentará a intensidade do seu treino todos os dias com este exercício super eficaz do burpee para ajudá-lo a entrar em forma de concurso bonito. Eu levá-lo com o exercício neste vídeo, (por favor, perdoe minha forma porque estou grávida - 5 meses e sim recebi a aprovação do meu médico). Execute 5 conjuntos de 10 para ajudá-lo a entrar em forma super apto!
4 intervalos de velocidade
Desfie afastado a gordura rapidamente, com estes exercícios de intervalo de velocidade. Os exercícios no vídeo vão ajudar você a construir massa muscular magra que é metabolicamente mais ativo, então ele vai te ajudar a ficar em forma de super. E divirta-se bela porque ficar em forma é a melhor maneira de utilizar o seu tempo com sabedoria!
5 núcleo exercícios
Não há nada melhor do que ter abs magra e esculpido. E se você seguir este vídeo e fortalecer seus músculos, você pode ajudar a prevenir uma lesão nas costas inferior abaixo da estrada. Então começar a trabalhar para atingir sua melhor forma e mais forte núcleo. Siga estes exercícios para queimar a gordura da barriga!
6 Plyos
Fique em forma com 15 conjuntos destes exercícios pliométricos que vai empurrar seu corpo para um ritmo diferente e desafiá-lo. Rápidos e dar-lhe tudo o que tens para que possa ver resultados óptimos. Eu sempre disse você está apenas na forma como seu último exercício então empurrar-se com isso em mente!
7 OS EXERCÍCIOS
Os exercícios como este vídeo irão ajudá-lo a entrar em forma de concurso de beleza para tonificar o seu corpo a forma da ponta superior. Estes exercícios são fáceis de fazer enquanto você assiste tv, então você pode multitask e você pode sentir a queimadura como você está fazendo-os. Então desça para o chão e ir embora!
Tão lindo, está pronto para começar?