7 pequenas correções durante o dia para ajudá-lo a tirar libras ...
Quer saber o que fazer durante todo o dia para perder peso? Já viu as mulheres que são naturalmente finos e sentem um pingo de inveja? Você provavelmente automaticamente ele creditar genética antes mesmo de saber a verdade. Para a maioria destas mulheres, eles são ativos durante todo o dia, caminhadas, alimentação saudável e conseguir dormir cedo. Há tantas coisas para fazer durante todo o dia para perder peso, se fizeres um esforço consciente. E todas estas coisas se somam para um menor peso e uma vida mais saudável e mais feliz. Então, quais são as coisas que durante todo o dia para perder peso?
Como você acorda, antes de ir para escovar os dentes e o chuveiro, deixe cair para baixo e dá-me 20 flexões, 20 flexões, 20 polichinelos e se você tiver tempo, sair para uma corrida de 20 minutos. Este treino curto é uma das melhores coisas para fazer durante todo o dia para perder peso. E esta é uma ótima maneira de jumpstart o dia!
2 ter um pouco de proteína magra
Comece o seu dia da maneira certa com um pequeno-almoço proteína magra de ovos. Os ovos são uma potência nutricional de proteína para ajudar a frear seu apetite e ajudar você a fazer melhores escolhas alimentares ao longo do dia. Repetidos estudos têm provado que as pessoas que comem proteína magra no início do dia pesam menos, então comece o seu dia como magro!
3 use as escadas no escritório
Pare de esperar na fila para o elevador no trabalho e começar a utilizar as escadas para um treino. Então e se o seu escritório é no 7º andar? Espera na fila no elevador vai fazer nada para a sua cintura, então utilizar as escadas. Mantendo-se ativo durante o dia você vai queimar calorias e elevar seu metabolismo.
4 manter-se activo no seu intervalo de almoço
Quando chega a hora do almoço, não se sente na cantina conversando quando você pode usar este tempo para entrar o seu exercício. Convide um colega para acompanhá-lo para um passeio de velocidade, executar ou usar os recursos do ginásio, se eles estão disponíveis no trabalho. Não há tempo como o presente, então mexa-se!
5 tem uma salada para o almoço
Pensando em encomendar pizza para o almoço? Pense de novo e fazer a escolha mais saudável de salada. Se você está requisitando para fora, solicitar que o curativo do lado e se você está fazendo isso em casa, melhor ainda, então você pode controlar os ingredientes. Esta é uma escolha pequena que você pode fazer no seu dia de tê-lo a perder peso e grande sentimento!
6 sair para correr depois do jantar
Depois da hora do jantar quando você está começando a se sentir sonolenta, acordar e sair para uma caminhada ou correr. Este exercício irá ajudá-lo a dormir melhor à noite e também ajudam a elevar seu metabolismo. Então vá em frente e queimar algumas calorias a mais, antes que o dia se foi e você começa a bocejar!
7 ir para a cama mais cedo
Ir para a cama mais cedo hoje à noite em vez de ver televisão sem cérebro (que, aliás, no grande esquema da vida, sem vontade de mostrar ter um impacto no seu peso). Se dorme mais, você vai pesar menos e evitar comer tarde da noite! Então, ir para a cama, dorminhoca.
Espero que essas dicas vão ajudar você a se tornar mais ativo durante todo o dia para elevar seu metabolismo e perder peso. Cada passo que você toma é um passo mais perto de seu objetivo! Como você vai mais ativa hoje?
