As possibilidades são, você conhece alguém que tem sido afetada pelo câncer próprios ou que tem um membro da família afetados por ela, e existem várias maneiras de reduzir seu risco de câncer hoje que podem ajudar a manter o Big C na baía. De acordo com estatísticas, 7,6 milhões de pessoas morrem da doença a cada ano, o que prova é uma epidemia global, indiscriminada de idade e grupos socio-económicos. E enquanto pesquisa continua, há algumas maneiras de reduzir seu risco de câncer.
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Antes de você se ilumina, prestem atenção. Ao mesmo tempo considerado um passatempo sexy e provocante, sabemos agora que os riscos associados com fumar que não deverá haver nenhuma desculpa para falar. Jurídica e potencialmente fatal, todos sabemos que as substâncias cancerígenas no fumo do cigarro podem transformar células pré-cancerosas canceroso, sem mencionar o fato que te faz cheirar e toma um pedágio no seu saldo bancário. Deixar de fumar é apenas uma das maneiras de reduzir seu risco de câncer agora.
Tão inócuo como pode parecer, isto é outra coisa que é legal, mas potencialmente fatal. Consumo de álcool está associado a muitos tipos de câncer, como o câncer de mama, intestino, fígado, boca e garganta, para citar apenas alguns. Processando o álcool prejudica o nosso DNA, então cortar as bebidas para cortar o seu risco de câncer.
Realmente somos o que comemos... e outra coisa que podemos controlar é o que colocamos em nossos sistemas. Sempre dizem-nos informações conflitantes sobre o que é bom e o que é ruim. Ainda não entendi que se consumir um copo de vinho tinto por dia é bom ou ruim para você! O que não pode ser contestado, no entanto, é que uma dieta equilibrada, rica em vegetais, frutas e grãos integrais é bom para você. Câncer de intestino é um grande assassino no Reino Unido e o alto consumo de gorduras saturadas, alimentos industrializados e carnes vermelhas, juntamente com a falta de exercício e ganho de peso, são pensados para ser fatores contribuintes.
Verificando sua história familiar e estar ciente de seus riscos também são sábio. Uma história familiar não significa que você tem a garantia de pegar a doença, mas é aconselhável ser vigilante. Por exemplo, quando se trata câncer de mama, ter um parente próximo e familiar com a doença é conhecida por aumentar suas chances. Angelina Jolie foi dito que ela tinha um 87% de chance de desenvolver câncer de mama, como ela carregou o gene BRCA1 e a mãe dela morreu de câncer de mama em apenas 57. Portanto, ela tomou o passo corajoso de ter uma mastectomia dupla.
Quando o sol sair, nós amamos nada mais do que de robe e bask no sol glorioso. Isto é tudo muito bem, mas melanoma maligno não é tão glorioso e é uma das consequências da exposição frequente de sol sem a proteção adequada do sol. Evite o sol entre três e onze e ficar na sombra, sempre que possível. E claro, coloque essa proteção do sol.
Sendo um peso saudável também é importante. A obesidade parece ser a doença do mundo desenvolvido e enquanto a Grã-Bretanha é o país mais obeso na Europa, os EUA é o país mais obeso do mundo. Controlar seu peso é chave como além de câncer, existem outros problemas de saúde associados com a obesidade. Estudos têm mostrado que aqueles com um IMC (índice de massa corporal) superior a trinta anos têm um risco maior de trinta por cento de câncer de mama pós-menopausa.
Existem produtos químicos em todos os lugares que nós giramos, parece que nós não podemos fugir deles. Do alimento que comemos ao ar que respiramos, sendo ciente do nosso ambiente e os riscos associados a ele pode nos ajudar a reduzir os nossos riscos. Pegue o amianto, por exemplo - este foi um material de construção comum na década de 1950 e ainda pode ser encontrado em muitos edifícios, tais como escolas e casas. O material deve ser removido por um especialista. Exposição ao amianto é pensada para ser a causa de um tipo de câncer que afeta o revestimento dos pulmões e é chamado de mesotelioma. Existem outras maneiras de evitar a exposição a substâncias químicas, tais como luvas, quando usando-se herbicida e lavar frutas e vegetais antes de comê-los. Também, estar ciente de produtos domésticos que contenham substâncias químicas desreguladoras endócrinas e são pensados para estar contribuindo fatores no desenvolvimento da tireoide, próstata e câncer de mama.
Estas são várias maneiras de reduzir seu risco de câncer. Alguém tem qualquer outras dicas e sugestões?
Fontes:worldcancerday.org, Cancer.gov, Cancer.net
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