Kick-Ass Cardio dla dziewcząt, którzy pracować w domu...
Ja prawie nigdy nie poćwiczyć w siłowni bo nie lubię, jest obserwowana podczas gdy ćwiczę i mam trudności ze znalezieniem lukę w mój harmonogram, który pozwala mi go. Jeśli jesteś pod wrażeniem, że nie można poćwiczyć, jeśli nie masz członkostwo w siłowni, nadszedł czas, aby zmienić swój sposób myślenia. Można uzyskać prawo treningu cardio wielki w swoim własnym domu. Tam na pewno coś Ci się spodoba, więc nie ma powodu musiał przejść do sali gimnastycznej, jeśli nie chcesz być.
Za pomocą kettlebell jest jednym z moich bezwzględne ulubionych sposobów aby poćwiczyć. Można nagrać setki kalorii na godzinę swinging kettlebell i potrzebujesz tylko wystarczająco dużo miejsca do poruszania go nie uderzając ściany lub meble. Jako dodatkowy bonus kettlebells tonu i wzmocnić mięśnie, więc można uzyskać podwójnie przykre treningu w Twoim salonie.
2 czy skakanka treningu
Może chcesz skakać liny poza, ale z pewnością można uzyskać dobry trening robi tak w domu. Można spalić dużo kalorii jak skakać liny i jesteś coraz niższe ciała do kształtu w tym samym czasie. Jeśli lina nie skoczył od szkoły podstawowej, zapamiętasz szybko, jest po prostu jak wiele radości. Wywołać przyjaciółmi i iść dwukrotnie holenderski. Żegnaj kalorii!
3 czy Cardio Circuit w domu
Można zrobić podobne rodzaje w domu cardio, które możesz zrobić na siłowni. Spróbuj obwód, który zawiera podskoków, działa w górę iw dół po schodach, skakać, kuca i działa w miejscu. Możesz zrobić ten kalorii wybuchowych treningu podczas oglądania telewizji i nigdy nie trzeba będzie zostawić dom gdy potrzebujesz sesji ćwiczeń.
4 jak o niektórych taniec?
Nie musisz iść do klasy Zumba poćwiczyć taniec. Możesz umieścić na swojej ulubionej muzyki i zabrać ze sobą prawo w domu. Lub, można pobrać film na konto Netflix i podążać w Twoim salonie. Taniec jest naprawdę zabawne sposób na ćwiczenia i to spala kalorie i działa mięśni w całym organizmie, w tym samym czasie. Się rodziny akcji czas i lepszego zdrowia dla wszystkich.
5 ćwiczenia jeździć na rowerze lub biegać na bieżni
Jeśli chcesz zrobić trwałą częścią rutynowych ćwiczeń do domu, należy rozważyć inwestowanie w rowerze lub bieżni. W ten sposób możesz wysadzić trochę kalorii bez konieczności wychodzenia z domu. Bieganie i jazda na rowerze również są świetne dla mięśni w dolnej części ciała i będzie budowania wytrzymałości dla innych form ćwiczeń.
6 gra na podwórku z dziećmi
Jeśli masz dzieci, są szanse, że masz playset lub trampolina na swoim podwórku. Zamiast robić kolejną rundę nudnych zajęciach, iść tam i grać z dziećmi. Skoki na trampolinie jest trening cardio Znakomity, który spala kalorie i pobiera tętno będzie. Pchanie dziecka na huśtawce, wspinaczka Skalna ściana lub przechodzi rękochodem także nagrać kalorii. Jeśli masz pulę, spalić kalorie w trakcie pływania z dziećmi.
7 sąsiedztwo należy użyć, jeśli trzeba
Może nie dostać dobry cardio wewnątrz domu, ale w okolicy jest doskonałym miejscem do spalić trochę kalorii i dostać zrobić cardio. Idź pobiegać, spacer psa lub głowy aż do parku na rowerze. Wszystkie te ćwiczenia działają dla Twojego dobra.
Jaki jest Twój ulubiony sposób do pracy w domu? Które z tych pomysłów chcesz spróbować dalej?
