Niestety sok, które kupujesz w sklepie nie zawsze wszystko, co dobre dla Ciebie. Wiele wersji są ładowane z cukrem i niektóre zawierają tylko mały kawałek rzeczywistych owoców sok. Jednakże jeśli masz pewien twardy czas spotkania kontyngentu owoców na dzień, sok jest świetny sposób, aby dostać się tam. Tworzyć własne zabiera trochę zgadywać, czytanie etykiet i próbuje dowiedzieć się, który z nich może być dobra okazja i które z nich chyba nie. Oto kilka pyszne soki domowej roboty przepisy na początek.
1 świeży Sok żurawinowy
Składniki:
4 szklanki świeżej żurawiny
4 szklanki wody
prawdziwe ½ szklanki syropu klonowego
Kierunkach:
Doprowadzić do wrzenia wody i żurawiną. Gotować na wolnym ogniu przez 15 minut, potem przecedzić jagody z cieczy, powrót sok do patelni. Dodać syrop i ciepła aż do rozpuszczenia. Wlać do słoika i chill przed piciem.
2 łatwy Apple Juice
Składniki:
Peelingi i rdzenie z jabłka 5 funtów, Granny Smith są dobrym wyborem
Woda
½ szklanki cukru
Kierunkach:
Miejsce peelingi i rdzenie w garnku i przykryć wodą. Dodać cukier i wymieszać. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 30 do 45 minut. Szczep sok i chill przed piciem.
Źródła: inspirationkitchen.com
3 nr cukier sok winogronowy
Składniki:
26 funtów winogron, umyte i pędy usuwane
1 szklanka wody
Kierunkach:
Gotować winogrona i wodą na małym ogniu, aż do zmiękczania skórek. Mash winogrona i Kontynuuj simmering na 15 minut. Szczep sok, a następnie schłodzić do 24 do 48 godzin. Można ogrzewać można sok w tym momencie, jeśli chcieliby Państwo, przy użyciu tradycyjnych technik przetwórczych.
Źródła: growagoodlife.com
4 ogród warzywny sok
Składniki:
ćwiartki pomidory 24 funtów,
1 Funt marchew, oczyszczone i pokrojone w kostkę
1 seler głowa, oczyszczone i pokrojone w kostkę
1 szklanka pokrojonych w kostkę cebule
1 duży pęczek natki pietruszki, umyte
1 łyżka soli morskiej
Sok z cytryny butelkowanej
Kierunkach:
Umieść pomidory, kilka na raz, w garnku, łamiąc je z masher jak pójdziesz. Dodać marchew, seler, cebulę i pietruszkę. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 35 minut. Szczep sok, powrót płynie z powrotem do garnka. Sok warzywko kawałki, usuwając nasiona przed dodaniem do soku. Dodać sól. Sok do 190 stopni ciepła i trzymać tam przez 5 minut. Butelka soku zgodnie ze wskazówkami na urządzeniu konserwowego.
Źródła: foodiewithfamily.com
5 przeciwutleniacz najwyższego sok
Składniki:
1 szklanka borówek, świeże lub mrożone
1 szklanka o połowę truskawek
2 szklanki posiekanych mango
¼ szklanki wody
Kierunkach:
Połącz składniki w blenderze do sprawnego. Szczep sok i cienkie z wody do pożądanej konsystencji. Wstrząsnąć przed podaniem.
Źródła: Health.com
6 kawa zamiennik sok
Składniki:
1 średnie jabłko
4 średnie marchewki
8 uncji zielonej herbaty
1 łyżeczka miodu
¼ cytryna
1 pomarańcza, obrane
Kierunkach:
Wymieszać miód do zielonej herbaty. Miejsce pozostałe składniki w procesie i wyciskarkę do soków. Dodaj do herbaty soku i wymieszać dobrze połączyć.
Źródła: juicerecipes.com
7 buraków szpinaku sok jabłkowy
Składniki:
1 szklanka szpinak
1 średnich buraków, obrane
1 jabłko
Kierunkach:
Umieścić składniki w procesie i wyciskarkę do soków.
Źródła: Inhabitots.com
Które z nich chcesz spróbować najpierw?