Pamiętaj, że zawsze jest ostry będzie służyć Ci dobrze teraz i jak się starzeć. Badania pokazują, że angażowanie się w działalność mózgu pomaga zażegnać chorób jak Alzheimera i demencji. Jeśli zrobisz je na bieżąco, będziesz utrzymywać twój poznawcze nucić razem tak jak powinien. Zastanawiasz się, co można zrobić? Nie martw się. Istnieje mnóstwo zabawy wyborów. Oto kilka dobrych na początek.
Table of contents:
1 usiąść i czytać książki
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego mózgu jest czytać książki. Siadając ze słów na stronie całkowicie angażuje swój umysł i utrzymuje go pracy. Wspaniałą rzeczą jest, że badania pokazują, że nie ma większego znaczenia, co czytasz tak długo, jak ty to robisz. Jednakże jeśli czytasz coś, co naprawdę sprawia, że myślisz, to ma jeszcze więcej korzyści. Jaka jest Twoja ulubiona rzecz czytać?
2 czy krzyżówki codziennie
Krzyżówki są zabawy i świetny sposób na spędzanie wolnego czasu, ale również są one naprawdę wielkie za utrzymanie twój mózg aktywnych zbyt. Jeśli ty wciąż dostać gazety, można zrobić codzienne krzyżówki, gdy łapiesz go z podjazdu. Można też kupić książki z krzyżówkami w sklepie lub wydrukowane z Internetu, więc zawsze masz pod ręką gdy trzeba.
3 gry w Chińskie warcaby z dziećmi
Chińskie warcaby aktywuje obie strony mózgu i eksperci twierdzą, że będzie tam iz powrotem między prawej i lewej stronie jest naprawdę dobry dla odpierania wiek pokrewnych spadek. Chińskie warcaby wymaga co najmniej dwóch osób, więc jest to doskonały wybór, jeśli chcesz zwiększyć moc mózgu tych, których kochasz.
4 spróbuj czegoś nowego
Robi coś nowego jest zawsze dobry sposób, aby twój mózg pracować ciężej, utrzymując je w kształt. Coś, co nigdy nie zrobiłeś przed działa, więc śmiało i przyjąć, że Dzianie Klasa marzyłeś się zarejestrować. Gotowanie, taniec, malarstwo i ćwiczenia są innych sposobów, aby dostać twój mózg w kształt. I są one wszystkie zabawy zbyt!
5 spędzać czas z Your Friends
Nawet jeśli nie robi się nic ściśle edukacyjnych, spędzać czas ze znajomymi może pomóc zażegnać choroby Alzheimera. Eksperci twierdzą, że ludzie, którzy regularnie spędzać czas z przyjaciółmi mają lepszą pamięć, abstrakcyjnego myślenia i umiejętności językowe. Kto wie się z dziewcząt może być tak dobre dla Ciebie!
6 remont diety dzisiaj
To, co jesz odgrywa dużą rolę we wszystkich aspektach zdrowia. Obejmuje to, jak działa mózg. Badania pokazują, że ludzie, którzy jedzą dieta bogata w przeciwutleniacze lepiej mózgu ogólnego funkcjonowania, ale są również mają niższy poziom cholesterolu, co jest dobre dla zdrowia mózgu. Żywności, które zawierają dużo przeciwutleniaczy należą owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Wiele więcej jesz, tym lepiej więc rozpocząć dodawanie tych środków spożywczych do swojego planu posiłków dziś.
7 pop gumę każdej chwili chcesz
Badania pokazują, że guma do żucia może zwiększyć myślenia, pamięci i ogólnie poznawczych funkcji. Nie ma znaczenia jaki smak wybrać, wszyscy oni czynić ten podstęp. Inne badania pokazują, że żucie gumy podczas badania może pomóc z odwołania później podczas ty próbować wobec zapamiętać, czego nauczyłeś.
Które z tych rzeczy będzie zacząć robić dzisiaj?