W styczniu można przeczytać wiele prognoz o nadchodzących trendów dla 2016-w tym fitness. Jeden zestaw prognoz warto przyjrzeć, to American College of Sports Medicine. W ciągu ostatnich 10 lat prowadziły krajowe badania aby ustalić, co to będzie wielki w świecie fitness w nadchodzącym roku. Oto ich instrukcja do 2016 roku.
Table of contents:
1 noszenia technologii
Jednym z trendów fitness w 2016 roku, nawiązując do 2015 roku, jest nadal wzrost popularności noszenia technologii monitorowania pracy i postępu. Gone są dni krokomierz staroświecki. Teraz możesz mieć każdy pojedynczy fitness związane gadżet, co kiedykolwiek chcesz - wszystko w jednym trochę dotknąć tęcza zegarka pasek pomysł!
2 ciało waga szkolenia
To wygląda 2016 może być rok gdzie pracy jest jako podstawowe możliwości w zakresie aparatury. Przewiduje się, że ludzie idą do rowu bieżnie i basu piłki na rzecz prostych szkolenia jak push-up, plany, burpees. To jest opłacalne i dostaje się w poważne kształtu.
3 wysokiej intensywności szkolenia na poziomie
Trening interwałowy o wysokiej intensywności, lub HIIT, to proces krótkich wysoki poziom ćwiczeń następuje krótki okres odzyskiwania i reszta. W około 30 minut sesji nadszedł czas, skuteczne i daje niesamowite treningu.
4 siła szkolenia
Cardio jest na jego wyjście w 2016, z siła szkolenia bardzo dużo i zyskuje na popularności. Najnowsze badania sugerują, że trening siłowy jest jednym najbardziej skutecznym sposobem na dźwięk swoje ciało, więc dostać się na Craigslist i zorganizować rower treningowy dla wagi wymiany!
5 profesjonalny certyfikat
Jeśli masz zamiar iść na podróż fitness w 2016 roku, dlaczego nie uzyskać certyfikat w tym samym czasie? Oznacza to, że nie tylko będzie uzyskać super pasuje w tym roku, ale będzie również wyjść z kwalifikacji, które można użyć i wykorzystać później w życiu.
6 szkolenia
Jeśli chcesz zmiany tempa do normalnych, samotny 60 minut w siłowni codziennie, podjąć decyzję, aby zatrudnić osobistego trenera na kilka sesji potrząsać rzeczy trochę i daje nowe wyzwania w odniesieniu do swojej kondycji i cele.
7 funkcjonalne Fitness
Funkcjonalne fitness oznacza replikowanie rzeczywistej aktywności fizycznej z codzienności jako ćwiczenie. To może przyczynić się do poprawy równowagi, wytrzymałość i koordynacja i ma potencjał do zwiększenia ogólnej zdolności osoby i ich życia.
8 starszy dorosły Fitness
Z naszych większych niż kiedykolwiek wcześniej populacji osób starszych niszowych dojrzały dorosły fitness jest rośnie i rośnie. Podczas 70-letnia kobieta nie może korzystać z skoki prosto w intensywne klasy HIIT, istnieją pewne rodzaje ćwiczeń takich jak Joga i lżejsze cardio, który może być idealne dla bardziej dojrzałych odbiorców wrócić do sprawności.
9 programów odchudzania
Z otyłością większy problem niż kiedykolwiek, zorganizowane kluby utraty wagi i programy są do zrobienia w 2016 dla ludzi, aby uzyskać inspiracji, motywacji i wsparcia, które potrzebują, aby nadążyć z ich cele utrata masy ciała i nie odpada wagon przed lutym jest na zewnątrz.
10 Joga
Joga fanów nie bój się, ta forma ćwiczeń jest jeszcze tak popularne, jak nigdy dotąd! Joga jest idealnym wprowadzeniem do zorganizowane i grupowych ćwiczeń i miał próbę czasu nadal uznawane za wielu ludzi ulubioną formą treningu wszystkie sposób w roku 2016.
Co myślisz? Którykolwiek z tych będzie można zmienić sposób, w jaki można zachować dopasowanie/pracy?