Te 7 żywność wola zrobić skórę wygląda bez skazy...
Wszelkie dziewczyna chce to doskonale bez skazy skóry, prawo? Okazuje się, że oprócz wszystkich kremów i balsamów, należy jedzenia niektórych pokarmów, które pomogą Twojej skóry najlepiej wyglądać cały czas. Kto wiedział, że coś tak prostego jak jedzenie stworzyć wspaniałą cerę, czego pragniesz? Wyciąć z powrotem na fast foodów i cukru i uwzględnienie tych środków spożywczych w swój plan posiłków. W żadnym momencie w ogóle będę się kochać skórę cały czas.
Migdały są ładowane z witaminą E, która jest składnikiem odżywczym, który jest absolutnie niezbędne dla pięknej skóry. Migdały są jednym z głównych źródeł witaminy, tak to ma sens, że ich jedzenie pomoże Ci uzyskać doskonałej skóry. Garść migdałów jest idealnym miejscem na przekąskę, ale można również dodać je do mieszanki płatków owsianych, sałatek lub szlak. Ciesz się!
2 Filet z łososia jest idealna na kolację
Łosoś jest swego rodzaju ryby, który jest bardzo bogate w omega-3 kwasy tłuszczowe, które grać kilka ról w organizmie. Jest jeden, że omega 3, które są uważane za zdrowe tłuszcze, pomagają utrzymać skórę zdrową i bez skazy. Z grilla lub pieczone filetu z łososia, w połączeniu z słodkie ziemniaki i brokuły, jest idealny posiłek za skórę absolutnie wspaniały.
3 czerwona papryka są idealne dla skóry
Dlaczego? Bo one są pakowane z witaminą C, która pomaga produkcji kolagenu i jest uważany za przeciwutleniaczem, który walki rodnikowej szkody to może prowadzić do wieku miejsca lub raka skóry. Czerwona papryka w hummus zrobić doskonałą przekąskę, ale również można wrzucić je do sałatki, omlety, wegetariańska zupa lub kanapka z indyka. Załadować na czerwona papryka dziś!
4 plac z ciemnej czekolady jest twój nowy najlepszy przyjaciel
Czy twój stary najlepszy przyjaciel, jak w przypadku. Okazuje się, że swoje uzależnienie od czekolady może zdziałać cuda dla Twojej skóry? To klin pełne antyoksydantów, które obsługują dobre skóry. Przez nibbling na placu ciemne rzeczy każdego dnia, możesz zachęcić bez skazy skóry. Upewnij się, że to co najmniej 70% kakao i że nie jesz za dużo.
5 wrzucić jakiś olej kokosowy do koszyka sklep spożywczy
Wielkie rzeczy na temat olej kokosowy jest, że korzyści skóry, gdy stosuje się go bezpośrednio na skórę, ale działa również gdy go jeść. Olej kokosowy jest zapakowany z omega-3 kwasy tłuszczowe oraz witaminę E, daje podwójne whollop, jeśli chodzi o wspieranie najbardziej wspaniały skóry, jakie kiedykolwiek miałeś. Można slather olej bezpośrednio na skórę, lub używać go do domowych sałatek i marynat. Czy oba!
6 wypić kubek zielonej herbaty na wielki skóry
Bez wątpienia słyszałeś o zalety zielonej herbaty. To jest pełne antyoksydantów, które walczyć oznaki starzenia i utrzymania skóry patrząc świeże i młode. Popijając gorącą herbatę również indukuje relaksu i zwalcza stres, co jest dobre dla skóry w sobie. Eksperci sugerują, do picia trzy kubki zielonej herbaty dziennie dla większości korzyści.
7 zrobić miejsce w lodówce na szpinaku
Szpinak jest bardzo łatwe do znalezienia i nie zbyt drogie w zakupie, co czyni go jednym z najlepszych rzeczy, aby rzucać w lodówce do doskonałej skóry. Szpinak jest motorem napędowym składników odżywczych i zawiera witaminy A, C i E, a także mnóstwo przeciwutleniaczy, co oznacza, że jest to idealny wybór dla pięknej skóry.
Co jeść na przepiękny skóra? Które z tych środków spożywczych jest na liście spożywczy teraz?
