Są powody, które nie są utraty masy ciała... Prawdopodobnie...
Czy jesteś skazany na płaskowyżu utraty wagi? Może nie są utraty masy tak szybko, jak myślałeś? To może być przygnębiające, aby uświadomić sobie te rzeczy, ale jeśli można zidentyfikować problemy, może coś z tym zrobić. Przejść z tych powodów, które nie są utraty masy, zobacz, które z nich stosuje się do Ciebie i może wprowadzić niezbędne zmiany.
Rzeczy jak ciemna czekolada, orzechy i oliwy z oliwek są wszystkie zdrowe, ale jeśli nie możesz je przejadać. Umiar i część kontroli jest niezbędna.
2 spacery z psem jest twój tylko ćwiczenia!
To na pewno początek, ale naprawdę nie Klasa, spacery z psem jak twój jeden i tylko forma ćwiczeń!
3 nie pić tyle wody
Woda pitna jest absolutnie niezbędne, aby proces utraty wagi, ponieważ pomaga nawodnienie, kontroli części i ogólnie lepsze uczucie pełności między posiłkami.
4 źle Post ćwiczenia przekąska
Idealna przekąska po treningu powinien być w regionie 150 kalorii; ręce pełne mix szlaku jest idealny.
5 nigdy nie poddać
W dziwny sposób ludzie którzy nie sneak batonika co teraz i potem są bardziej podatne na libacjach później i całkowicie stoisko ich utrata masy ciała.
6 możesz jeść się wiele
Dania może być zaskakująco wysoki w kalorie; nawet jeśli uważasz, że coś takiego jak sałatka jest zdrowa, to może mieć wiele tłustych Opatrunki itp.
7 nie zachować dziennik żywności
Spisywać wszystko, co jesz w Dzienniku można przywołać jakieś zaskakujące nawyków, które ty nigdy nawet sobie sprawę, że trzeba było.
8 możesz Overindulge na niskotłuszczowe żywności
Tylko dlatego, że niektóre pokarmy są niskiej zawartości tłuszczu, to nie znaczy że są niekoniecznie zdrowe lub mają niewiele cukru.
9 nie pozwalają zabawy
Nie zabawy może powodować stres, który z kolei może prowadzić do komfortu jedzenia. Utrzymanie zdrowego stylu życia równowagi i powinno być dobrze.
10 możesz się głodzić
Jedzenie zbyt kilka kalorii będzie tylko prowadzić do metabolizmu spadło w dół i będzie bardziej skłonny przekąski przez cały dzień.
11 gazowanych napojów
Napoje gazowane są jedną z pierwszych rzeczy, które należy pokroić na dietę. Może być tylko płynów, ale są one naprawdę źle dla Ciebie!
12 nie wyciąć swoje jedzenie
Udowodniono, że krojenie żywności, nawet jeśli to tylko jabłko, może oszukać organizm w do myślenia, że to o większe przekąski.
13 przekąska bez myślenia
Zazwyczaj dzieje się tak podczas oglądania telewizji lub coś podobnego; akcję chwytając popcorn staje się niemal drugą naturą.
14 nie rozgotowana
Jedzenie zdrowszej żywności oznacza nic, jeśli nie ćwiczysz kontroli części razem z nimi.
15 nie jeść śniadanie
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i jest najlepszym sposobem, aby zapewnić, że nie jesteś skłonny przekąska między posiłkami.
16 zbyt dużo przypraw i polewy
Sałatka staje się znacznie mniej zdrowe, jeśli kupie go z serem, sos i grzankami!
17 nie jesteś zobowiązana
Diecie nigdy nie będzie działać, jeśli tylko trzymać się go przez jeden dzień w tygodniu. Musisz być ściśle ze sobą i mocne.
18 ubrania są zbyt duże
Jeśli nosisz ubrania, które są dwa rozmiary większe niż Twoje ciało, zaczynają czuć się komfortowo i nie będzie inspiracją do przeprowadzenia w toku.
19 możesz jeść na stojąco
Jedzenie prosto z lodówki może być bardzo szkodliwe dla kontroli części i żywności, które możesz wybrać na przekąskę.
20 nie wystarczająco dużo warzyw
Ilość składników odżywczych w 5 a dzień są niezbędne do pomaga schudnąć i utrzymać ją w sposób rozsądny.
21 nie wyspać
Eksperci stwierdzili, że pierwsze regularne 7 do 8 godzin snu każdej nocy jest naprawdę ważne w system utraty wagi.
22 nie zbilansowanej diety
Może być utrzymanie liczby kalorii, ale jeśli Twoje codzienne jedzenie nie obejmuje szereg grup żywności ważne, to nie jest tak zdrowe, jak powinno być.
23 robisz to sam
Jeśli partnerem lub współlokator nie będzie na to zdrowe jedzenie podróż z Tobą, może być naprawdę trudne do utrzymania ostrości i zaangażowanie.
24 ćwiczysz na pusty żołądek
To jedna z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, to będzie służyć tylko do spalania mięśni, a nie zamierzone tłuszczu.
25 tylko zrobić Cardio
Najlepszym sposobem, aby schudnąć jest uwzględnienie mieszanką różnych prac style, aby stracić tłuszcz i wzmocnić swoje ciało w tym samym czasie.
