Fast food może być bardzo przydatny, gdy czas dostaje mocno i musisz jeść. I już wiadomo, aby biegać do drive-thru karmić moje dzieci, kiedy zabrakło mi czasu gotować coś w domu. Posiłki okazjonalne fast food prawdopodobnie nie będzie cię zranić, ale sprawiają, że zwyczaj i można cierpieć szereg przykrych konsekwencji. Jeśli jesteś uzależniony od fast food, podpisywać się ten informacja i myślę, że będziesz gotowy, aby przełączyć w żadnym momencie.
Table of contents:
- wszystkie te kalorie może prowadzić do wielu przyrost masy ciała
- zbyt słony Fast Food jest szkodliwe dla twojego serca
- nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych w Fast Food
- Trans tłuszczów czają się w wszelkiego rodzaju elementów Menu Fast Food
- zbyt wiele złych węglowodanów może prowadzić do skoki cukru we krwi
- niespodzianka! Zbyt dużo Fast Food może prowadzić do astmy
- kiedykolwiek zauważył ból głowy po jedzenie Fast Food?
1 wszystkie te kalorie może prowadzić do wielu przyrost masy ciała
Podczas ty jeść więcej kalorii niż spalamy, można łatwo rozpocząć palowania na funty. Bo fast food jest notorycznie jest wysoki w kalorie, jest to jeden z głównych autorów do przyrostu masy ciała dla wielu kobiet. Jeśli możesz polegać na fast food i są uczucie cięższych niż ty, jak może się okazać, że cięcia z powrotem może pomóc stracić, nadmiar wagi.
2 zbyt słony Fast Food jest szkodliwe dla twojego serca
Restauracje fast food używać dużo soli w ich żywności nadaj ton smaku. To jest wielki dla kubków smakowych, ale nie dla Twojego zdrowia. Za dużo sodu na codzień podnosi ciśnienie krwi, co zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca. American Heart Association zaleca pozostanie poniżej 2300 mg dziennie, ale jeden szybki posiłek można umieścić sposób, jeśli nie jesteś ostrożny.
3 nie ma wystarczającej ilości składników odżywczych w Fast Food
Pomyśl o posiłku średnia fast food. Burger z liść pojedynczy sałaty i plasterkiem pomidora. Parę, która z ogromnym stosem frytkami i sody jumbo i nie ma dużo w drodze witamin lub składników mineralnych w posiłku. Jedzenia, że zbyt często może prowadzić do Niedobory składników odżywczych, które mogą zakłócać dobry ogólny stan zdrowia.
4 Trans tłuszczów czają się w wszelkiego rodzaju elementów Menu Fast Food
Tłuszcze trans są złe to może prowadzić do chorób serca, który jest dlaczego eksperci zalecają unikanie ich całkowicie. Podczas gdy niektóre restauracje fast food z przestawieniem się na zdrowsze tłuszczów, wiele przedmiotów na fast food menu nadal zawierają tłuszcze trans. Jeść tak, na bieżąco i możesz narazić się na wysoki poziom cholesterolu, przyrost masy ciała i innych powikłań zdrowotnych.
5 zbyt wiele złych węglowodanów może prowadzić do skoki cukru we krwi
Istnieją dobre cukry i złe węglowodany. Zły rodzaj pochodzą z rafinacji ziarna jak te smażone chicken nuggets i Bułeczki hamburger biały. Występują również w soda i wiele innych elementów posiłek fast food. Gdy je jeść, powodują one poziom cukru we krwi do skok. To wyniki w produkcji insuliny. Problem jest, że z czasem może to prowadzić do oporności na insulinę, która jest czynnikiem ryzyka rozwoju cukrzycy.
6 niespodzianka! Zbyt dużo Fast Food może prowadzić do astmy
Badania pokazują, że zbyt dużo jedzenia szybko prowadzi do otyłości, która była mowa powyżej. Nadwagą może kolidować z płuc i mogą nawet prowadzić do astmy. To jest bardziej powszechne u dzieci, ale jeśli już cierpią na astmę, może jeszcze pogorszyć, jeśli zaczniesz zbyt dużo tycia.
7 kiedykolwiek zauważył ból głowy po jedzenie Fast Food?
Istnieje wiele rzeczy w fast food, który może być winowajcą. Dla mnie to jest sól. Jednak MSG, przetworów mięsnych i azotany mogą także powodować bóle głowy. Jeśli czujesz ból po chowing dół na szybki posiłek jedzenie, nadszedł czas, aby cofać i zdrowszych wyborów.
Czy zauważasz żadnego z tych problemów, kiedy jesz zbyt dużo fast foody? Jak wyciąć i jeszcze upewnić się, że rodzina dostaje posiłek?