Ty nie schudnąć jeśli będziecie zachowywać jeść pokarmy...
Tutaj jest magiczną formułę dla utraty wagi: trzeba spalić więcej kalorii niż na opiekowaniu się. Można to zrobić przez Dokonywanie cięć do swojej diety, ale także coraz więcej ćwiczeń. Problem, który wielu z nas Panie jest, że musimy nabrać do myślenia, że coś jest zdrowa tylko aby dowiedzieć się, że jest to przeszkadzać skutecznego odchudzania. Jeśli są zablokowane i nie można uzyskać numer na skali, aby poruszać się, pomyśl o wyeliminowanie następujące produkty spożywcze z twój plan posiłków i zobacz czy to pomaga.
1 powiedzieć "Nie" dla niektórych energii lub białka barów
Niektóre z nich są godne wyborów, ale trzeba uważać, jak jesz je. Niektóre z tych barów mają być że zamiennik posiłku barów, więc jeśli możesz jeść je na przekąskę, a następnie mają pełny posiłek kilka godzin później, łatwo dostajesz więcej kalorii niż powinny być. Upewnij się, że możesz wybrać paski, które są niskiej zawartości tłuszczu, kalorii i cukru, więc nie ma się w swój własny sposób.
2 Pomiń Multi - pieczywo
Wieloletni ziarna brzmi cnotliwe i zdrowe, prawda? Nie tak szybko! Prawda jest taka, że wieloletni ziarna nie oznacza, że żywność nie jest zapakowany z rafinacji ziarna. Musisz być jedzenie 100% pełnoziarniste, ponieważ są one ładowane z włókna do zaspokoić apetyt i ma więcej składników odżywczych niż dopracowane ziaren. To idzie do pieczywa, krakersów, zbóż i makaron.
3 mrożonych dań nie są dobre
Mrożone kolacje, który jest sprzedawany jako pomoc dieta jest część kontrolowane, ale to nie zawsze czyni go dobrym wyborem. Wiele są ładowane z soli, która nie jest zdrowe. W tym samym czasie wiele z nich takie małej ilości żywności, która będzie tylko czuć się głodny, krótki czas później, powodując do przejadania się i wziąć w więcej kalorii niż powinny. Prawdziwy posiłek – będziesz o wiele bardziej zadowolony.
4 Unikaj pakiety 100 kalorii przekąska
Ułatwiają one kontrolować ilość spożywanych kalorii, ale nie wszystkie z nich są zdrowe przekąski na początku. To jeszcze torbę ciasteczek, nawet jeśli to tylko 100 kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, gdy próbujesz schudnąć, należy przekąski na owoce i warzywa, z mają dużo żywienia, a także jest wypełnienie.
5 z dala od muesli
Tutaj jest inny pokarm, który sprawia, że sam się być super zdrowe, ale nie zawsze tak jest. To może być bardzo słodkie i często zawiera składniki, które dodają do zawartości kalorii. Jeśli kochasz muesli i nie chce poddać się, rozważ własne tak można kontrolować, co dzieje się w niej.
6 fantazyjne kawy może być złe
Filiżankę czarnej kawy jest w porządku dla diety utrata masy ciała, ale jeśli jesteś typem, aby przejść do smaku, napoje kawa Mleczna, nadszedł czas, aby rzucić nałóg. Te napoje może dobrego smaku, ale wiele kobiet stara się schudnąć nie stanowią ich płyn kalorii, które można dodać szybko i całkowicie drogę rzuca funtów.
7 masło orzechowe jest nie-nie
Ten pochodzi z zastrzeżeniem. Masło orzechowe może być zdrowy dodatek do posiłku plan odchudzania, pod warunkiem że zgadzają licznik kalorii w swoje codzienne podsumowania i trzymać się jednej porcji zamiast wracać do bardziej kilka razy. Jeśli masz pewien twardy czas z kontroli części, myśleć o garść orzeszków ziemnych prawdziwe zamiast zaspokoić pragnienie.
Jaki jest twój ulubiony słodki przysmak? Czy byłbyś skłonny do przestać jeść, jeśli oznaczało to, że można stracić kilka kilogramów?
