Czy to weekend, wakacje lub dnia zdrowia psychicznego w tygodniu pracy, biorąc dzień daje czas na relaks, odmłodzić i przygotować się do następnego dnia roboczego. Niestety niektórzy ludzie nie wiedzą jak się zrelaksować, i spędzają swoje ferie uruchomiony posyłki. Jeśli naprawdę chcesz odmłodzić, Oto siedem sposobów kojący Państwo spędzić dzień poza.
Table of contents:
1 nadrobić zaległości na Twojego snu
Nie czuć się źle o spanie albo drzemiący na dzień wyłączony. Jeśli masz pracy gdzie obudzić wcześnie rano lub iść spać późno, harmonogramu snu można uzyskać z walnięcie i może spędzić większość dni zmęczony. Jeśli masz dzień, nie ustawić alarm w nocy. Pozwól sobie spać i obudzić się na własną rękę.
2 banuje każdy z domu
Jeśli to możliwe, plan dnia od kiedy jesteś sam domu. Można zrelaksować się i rób co chcesz bez kogoś dokuczliwy lub z prośbą aby coś zrobić. To jest łatwiejszy wobec roślina jeśli twój małżonek może zachować swoje dzieci z domu lub zajęte w ciągu dnia. Ale jeśli w domu mieszkają z rodzicami lub współlokatora, wygnaniu każdy z domu może być trudne. Co możesz zrobić, to zaplanować swoje dni od kiedy wiesz, że nikt nie będzie Cię niepokoić.
3 Przejdź do plaży - sam
Jeśli wziąć dzień wolnego w tygodniu, można spędzić kilka godzin w oceanfront samodzielnie czytając książkę lub słuchania muzyki. Wybrać lokalizację, która jest nie gęsto zaludnione, więc to będzie ciszej i mniej rozpraszające. Bryza oceanu i szum fal można zapewnić relaks trzeba przygotować swój umysł w zwalczaniu resztę tygodnia pracy.
4 podejmować jazdy w kraju
Wydostać się z miasta na kilka godzin może być inny droga wobec cieszyć się pewien dzień wyłączony. Można podejmuje przejazd przez kraj i zatrzymują się na mało sklepów z antykami lub zwiedzanie małych miast. Zmiana scenerii zrobi ci dobre, i nieco wolniejszym tempie pomoże Ci się zrelaksować i uspokoić.
5 praca się pot
Ćwiczenia mogą być ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić na dzień wolny, ale ćwiczenia można poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne i zmniejszyć stres. Jeśli jesteś przemęczony i uszkodzona, treningu można bilansować swojego nastroju. Nie musisz niczego męczący. Będzie do jazdy na rowerze, spacer w parku lub basen może być wystarczający, aby zmniejszyć lęk.
6 czytać powieść
Pobierz za darmo e-book do komputera typu tablet lub pójść do biblioteki i sprawdź książkę. Można spędzić następne kilka godzin na swoje ganek, w łóżku lub leżąc w hamaku czytając książkę. Oczywiście to tylko kojące, jeśli rzeczywiście się w czytaniu, ale nie masz czasu, ze względu na napięty harmonogram.
7 dostać się na masaż
Czy tylko 30 minut lub 60 minut, planowanie masażu jest prawdopodobnie jednym z najlepszych sposobów, aby spędzić dzień poza. Nie ma to jak dobry masaż, aby złagodzić napięcie mięśni, zrelaksować umysł i pomoc, którą możesz odmłodzić.
Kojący dzień wolny jest możliwe, ale trzeba dobrze zaplanować i upewnij się, że można uniknąć działań, które mogą podnieść poziom stresu lub zwiększenie niepokoju. Jakie są inne sposoby, aby cieszyć się pewien dzień?