Jako certyfikowany trener, dietetyk, maratończyk i zdrowa mama trzech; zdrowie to coś, czego ja centrum mój cały świat wokół. Ja wydatki mój czas szkolenia klientów, jeść zdrowe i pisanie o zdrowie dla Ciebie. Jest zdrowy często idzie w parze z bycia szczęśliwym i jeśli masz zdrowej wagi, będą czuć się i wyglądać o wiele lepiej. Ale jak można osiągnąć zdrowy masy ciała? I jeśli zmagacie się z utrata masy ciała, jak przełamać ten przegrywają walkę i wygrać z doskonałych wyników? Dobrze najpierw musisz być skłonny umieścić w czas, energię i wiele wysiłku i po drugie, muszą być gotowi na zmiany. Czy jesteś gotowy? Następnie wykonaj moje utrata masy ciała porady dla podróż przez całe życie zdrowie i szczęście, to na pewno zasługujesz!
Table of contents:
1 początek dnia treningu
W latach niezliczonych klientów przekonałem się, że ludzie z najlepszym wynikiem zawsze wykonywać w godzinach porannych. Tych samych klientów spotkał ich cele i zmienić ich styl życia poprzez rozwój nowych zdrowych nawyków wykonywania wczesnym rankiem. Jeśli masz napięty harmonogram znajdziecie treningi rano aby być najlepszym sposobem, aby znaleźć czas dla swojej kondycji. Więc początek dnia we właściwy sposób z treningu!
2 Jedz Mini posiłki przez cały dzień
Zamiast trzech większych posiłków, które dłużej dla organizmu do strawienia mają mniejsze mini posiłki przez cały dzień. Jeśli możesz to zrobić codziennie, nigdy nie czujesz się głodny, ale pozwoli zwiększyć swój metabolizm i mają podwyższony poziom energii. Jeœli jesteœ niepewny co do jedzenia, dotrzeć do dietetyka lub prosimy o kontakt!
3 przygotowanie do sukcesu
Przygotuj swój tygodniowy plan posiłków i przygotowaliśmy kilka posiłków i przekąsek przynajmniej jeden dzień wcześniej. Wtedy gdy to jest czas posiłku, możesz zostawić zgadywanie. Gdy ludzie spadają z ich plan zdrowego odżywiania, to często z lenistwa i braku planowania. Tak przygotować się do sukcesu do osiągnięcia zdrowia wynika, że zasługujesz!
4 jeść twój zielonych
Mnóstwo zieleni codziennie będzie na bieżąco lekarz daleko, lub przynajmniej w zatoce. Upewnij się, że masz 5-7 porcji warzyw aby zwiększyć swój metabolizm i również pomoc zdrowia. Łatwy sposób uzyskać 5 porcji jest jeść dwie sałatki dziennie z różnych warzyw w nich.
5 życie z umiarem
Jest jednym z największych problemów dietetyków, że ich dieta. Nie musisz być na diecie schudnąć, możesz zmodyfikować bieżący jedzenia, dodać więcej warzyw i wyeliminować przetworzonej żywności niesamowite rezultaty. Ale ponieważ życie z umiarem jest kluczem do zdrowego stylu życia, nie być bardzo surowe, tylko dokonywania zdrowszych wyborów!
6 być pozytywne
Obojętnie jak trudne dni lub gdy życie wydaje się po prostu nie będzie mój sposób, zawsze podnieść głowę do pobytu pozytywne. Pozytywności pomaga mi się wrócić na mój plan zdrowia, jeśli mam od pysznego jedzenia. Pozytywności pomaga mi nigdy nie poddam się. Więc w pozytywne nastawienie na cele utrata masy ciała i pamiętaj, że chodzi o Ogarnięcie zdrowszego stylu życia przez całe życie.
7 złapać mnóstwo Zzzzzs
Jak pobyt późno oglądania ulubionego programu nagraną, po prostu może być pasek spychając i robienie zbyt wiele. Jeśli pozbawia się snu, będzie nie tylko zostawić sobie zepsuty ale również znaleźć się przybiera na wadze. Brak snu powoduje, że organizm do wydzielania kortyzolu, hormonu, który jest budowę ciała, i greliny, która pobudzi Twój apetyt. Więc celem dla 7-9 godzin snu (jest to tylko wskazówka jestem tak zły na następujące 3 maluchy, ale w końcu dostanę tam)!
Z tym wszystkim moim super weight loss porady, upewnij się, wykonaj to za życia, zdrowy zmiany i żyć zdrowego stylu życia zasługujesz. Odżywiać swoje ciało z miłości, zdrowia i szczęścia; są to kluczowe środków do życia Twój najlepszy!