Większość kobiet nie zdaje sobie sprawy, jak niesamowite są. Dlatego ćwiczenia zwiększenie poczucia własnej wartości są tak ważne dla zdrowia psychicznego. Będziesz otwierają oczy, więc można wreszcie zobaczyć Twoje poczucie własnej wartości. Jeśli masz tylko złe rzeczy do powiedzenia na temat siebie, Oto kilka ćwiczeń zwiększenie poczucia własnej wartości i działań, które będą zmieniać swój ponury sposób myślenia:
Table of contents:
1 utworzyć Kreuje przyjazne środowisko
Środowiska może wpłynąć na Twoje emocje. Który jest dlaczego należy wyremontować pokoju w celu uczynić ją bardziej atrakcyjną. Pomalować uspokajający kolor, jak niebieski, a następnie rozłącz się fotografie osób i miejsc, które kochasz. Należy także rozłączyć nagrody, które wygrałeś i inspirujące cytaty, które inspirują. W ten sposób, gdy wchodzisz do pokoju, poczujesz przypływ zaufania.
2 utworzenie listy osiągnięć
Zamiast tworzyć wiadro lista rzeczy, które chcesz osiągnąć, należy utworzyć listę niesamowite rzeczy, które zostały już wykonane. Mogą być wielkie rzeczy, takich jak ukończeniu szkoły, lub mogą być małe rzeczy, jak komplement z najgorętszych dziecko w mieście. Napisać coś, że jesteś dumny, dzięki czemu można spojrzeć wstecz na liście i uśmiech.
3 mów pozytywne afirmacje
Większość kobiet spędzają całe dnie, negatywne myśli o sobie. No to czas to zmienić. Ale zamiast po prostu myślenie miłe rzeczy o sobie, powinien powiedzieć je głośno. Następnym razem, gdy staniesz przed lustrem, powiedzieć: "Jestem piękna" lub "Jestem cennym." Dać sobie jak najwięcej pozytywnych afirmacji, jak możesz.
4 Wizualizacja sukcesu
Wizualizując sobie strzelił zwycięskiego gola lub uzyskanie poproszony o prom sprawi, że poczujesz się pewniej. Plus kiedy myślisz o pozytywnych możliwości w Twoim życiu, tym bardziej prawdopodobne tych rzeczy są wobec zdarzyć się. Nic złego z optymizmu, więc fantazjować o wszystkie swoje marzeń.
5 oglądanie inspirujące filmy
Odpowiednie słowa można zmienić swoje życie. Jeśli czujesz samoświadomość, usiąść i oglądać przemówienia rozpoczęcia kolegium przez kogoś sukces. Można nawet oglądać wywiad ze słynnym sławna, kochasz. Jak długo film ma mądre słowa mądrości, to powinno pomóc zwiększyć zaufanie.
6 Tworzenie wizji zarządu
Pokładzie wizja ma na celu przypomnieć swoje cele życia, więc można skupić się na nich lepiej. Można złapać jakieś nożyczki i czasopism, lub wyszukiwania dla wspaniałych zdjęć online. Tak czy inaczej, należy rozpocząć wyszukiwanie zdjęć, które przedstawiają rodzaj życia, że chcesz żyć. Gdy patrzysz na pokładzie, to będzie Cię szczęśliwy, aby myśleć, że praca i dom na to będzie Twoje pewnego dnia.
7 Weź Selfies
Niektórzy uważają, że selfies są głupie, a inni uważają, że są one próżny. Jednakże to może rzeczywiście być zdrowy robić zdjęcia o sobie. Przyciągaj tyle strzałów ile można, aż znajdziesz taki, który sprawia, że wspaniały wygląd. Nawet jeśli dodać filtr do niego lub pokrycie części twarzy z pola tekstowego na SnapChat, widząc siebie w takie piękne światło pozwoli Ci poczuć niesamowite o sobie.
Jesteś piękna, inteligentna kobieta i zdajesz sobie sprawę, że czas. Jeśli masz problemy z widząc swoją wartość, ćwiczenia te powinny móc pomóc. Co innego zawsze daje zastrzyk zaufanie?