Mieć ty kiedykolwiek doświadczony pewien okres gdzie czujesz odłączony i mylić? Kiedy nie myślę jasno, jesteś odłączony, czujesz zatrzymany? Może to być krótkim uwagi, zapomnienia, ogólne poczucie bycia "rozmieszczone." Istnieją różne przyczyny tego – równowagi biochemicznej (hormon), adrenalina wypalenia, hipoglikemii, alergie pokarmowe, leki, brak snu lub infekcja wirusowa, m.in. To nie tylko ty jako "ditsy." Może to być nieoczekiwane i można go przedłużyć. Oto jak sobie poradzić:
Table of contents:
1 jeść zdrowe
Jest jednym z najlepsze propozycje jak wyczyścić mózgu mgła do regularnego odżywiania zdrowego odżywiania. Zdrowej żywności pracować, aby wzmocnić swój układ odpornościowy, który z kolei przyczyni się do ciała czuć się znacznie lepiej ogólnej, tworząc więcej miejsca w głowie do twórczego myślenia i mniej miejsca dla martwiąc się o swoje zdrowie. Ogólnie zdrowszego ciała będzie prowadzić do znacznie jaśniejsze stan umysłu.
2 regularny sen
Upewniając się, że Twoje ciało dostaje odpowiedniej ilości snu każdej nocy jest niezbędne do walki z mózgu mgła, jak sen w naprawcza uprawnień może zdziałać cuda dla umysłu. Regularny wzór snu będzie przywrócić utraconą energię dnia i przygotować się w najlepszym sposobem na nowy dzień jasny i un-zaparowanymi myślenia.
3 ćwiczenia
Dużo jak jedzenie zdrowe, angażowanie się w regularny plan umiarkowanej aktywności fizycznej może naprawdę cuda jeśli chodzi o usuwanie mgły mózgu. Ćwiczenie produkuje hormony i endorfin, które działają utrzymać mózg skupiony i szczęśliwy, dwie rzeczy, które są absolutnie niezbędne dla zapewnienia jasnego myślenia. Również dyscypliny zaangażowanych w uzupełnianiu ćwiczeń przyczynia się do wzmocnienia umysłu.
4 detox
Przechodzi proces odtruwania swojego wyboru może naprawdę pomóc zarówno skoncentrujesz się na myśleniu i pozytywny wpływ na organizm ogólnej produkcji. Z tak wielu różnych metod odtruwanie do wyboru na pewno znajdziesz taki, który pasuje do Twojego stylu życia. Może to być smoothie zamiennik dieta, przełącznik od kawy zielonej herbaty, akupunktura, joga czy nawet intensywny masaż całego ciała!
5 Przejdź glutenu
Badania do wniosku, że mgła mózgu często mogą być związane z ponad spożycia glutenu ciężkich produktów. Aby sprawdzić, czy gluten jest przy ten korzeń od twój mózg zamgławiania problemy, spróbuj wyciąć żywności, takich jak pizza, babeczki, bajgle, makaron, pieczywo i pierogi. Może być trudno całkowicie wyeliminować z diety glutenu, ale przetestować go zobaczyć, jeśli zaczniesz czuć się lepiej. Nie tylko podjąć decyzję, aby przejść glutenu nie widząc jego korzyści dla Ciebie po raz pierwszy.
6 czytać i pisać
Nawet bladego mózgów mają coś do powiedzenia, więc oddawać twój czytanie i pisanie jak najwięcej podczas co czuje się jak najgorszych okresów zachmurzenia. Choć może nie czuć się w swojej najbardziej kreatywnych w tym czasie, pisanie czegokolwiek jest doskonałą formą ćwiczeń dla mózgu i mogą tylko pomóc wnieść jaśniejszej i bardziej koncentruje się samopoczucie. Spróbuj, prowadzenie dziennika, coś, co można dodać do gdy czujesz się podoba, a także coś że może być niejednolity i sporadyczne w treści.
7 opracowanie rutynowe
Czasami wystarczy dla mózgu, aby złagodzić niektóre z potraw jest aby dostać się do regularnych zajęć, który staje się niemal drugą naturą. Może być tak proste, jak ściśle utrzymanie do łóżka i obudzić razy, ale bardziej rutynowe twój dzień może być, tym mniej nierozliczonych twój umysł będzie. I oczywiście, tym bardziej osiedlili się że twój umysł jest, tym mniej mglisty potencjalnie będzie.
8 wyeliminowania zakłóceń i bałaganu
Jeśli już masz kłopot z utrzymaniem ostrości, ostatnią rzeczą, czego potrzebujesz jest więcej szaleństwa. Spójrz na swoje środowisko. Co to są rozterki? Czy można usunąć je-nawet jeśli chwilowo? Jest to, w pracy, gdzie występują mgły mózgu? Krytyczny spojrzeć na biurku. Usuń wszystkie niepotrzebne bałaganu. W okresach mózgu mgła jak distractive liczyć nawet fotografie SOs, zwierzęta domowe i rodziny. Trzymać je w szufladzie na razie – nie będzie pamiętać.
To może wydawać się banalny, jeśli etykieta przeciwmgielne mózgu jako jest "rozmieszczone", ale jeśli zdarzy się to przez dłuższy czas lub regularnie, czego potrzebujesz do zidentyfikowania przyczyny i rozwiązać go. Może nawet wymagają konsultacji z lekarzem.
Masz mózgu mgła?