Można wysłać karteczki na drzwi lodówki i szafka z swoje ulubione motywacyjny wagi utrata cytaty (kopalnia jest "lodówka zbieraczy nosić większy majtki!"), ale do pomocy w podróży, trzeba wiedzieć i trzymać się przykazań utraty wagi. Przykazania będzie być twoim przewodnikiem, utrzymać się na torze i również pomóc uniknąć diet i złe nawyki.
Ta umiejętność jest integralną częścią przerwanie cyklu jedzenie i opierając się na paczkowanych kuchenka i piekarnik posiłki, które są pełne z nadmiaru cukru i tłuszczów nasyconych. Nauczyć się gotować proste, zdrowe i smaczne posiłki jest tak pomocne w podróż utraty wagi.
Tak, ten jeden jest dość dużo biorąc pod uwagę ale ponosi powtarzania. Wyeliminować wszystkie te śmieci żywności z diety, które są pełne wszystkiego, co powinno być trudny stać się z dala od. Zmiana diety jest dla życia, nie tylko w okresie odchudzania.
To może wydawać się odwrotny do utraty wagi, ale prawda jest taka, że coraz obsesję na punkcie swojej wagi mogą być szkodliwe dla długoterminowych postępów, jeśli zdarzy ci się zyskać Funt jeden tydzień. Zobowiązać się do diety i ćwiczeń i utrata wagi przyjdzie. Nie trzeba zaglądać każdego dnia.
Zieloni są naprawdę kluczem do zdrowej diety i kolejnych odchudzania. Zielonych liściastych takich jak kapusta, szpinak i ciemno Zielona sałata odmian są pełne korzystne składniki odżywcze, a także zrobić zadanie podejmowania czujesz miły i pełen, który zmniejsza ochotę na przekąskę między posiłkami.
Picia zalecanej ilości ośmiu szklanek wody dziennie jest niezbędna podczas próby odchudzania, jak pomoże to flush toksyn z organizmu i zapewnienia jest w najlepszej kondycji możliwe, aby pomóc swoim z tłuszczu busting i nowy skład mięśni.
Ponownie jak skala przykazanie, to może wydawać się przeciwny do zamierzonego, ale faktem jest, że jeśli zobowiązują do jedzenia prawo żywności i robi prawo wykonywania, nie będzie nie trzeba liczyć kalorii. Po tym wszystkim co może sałatka z kurczaka świeże i zdrowe zumba sesja naprawdę dodać do?
Jedzenie śniadania w godzinach porannych jest absolutnie niezbędne, aby ustawienie się na udany dzień diety. Powolnego uwalniania energii odpowiednie śniadanie będzie zapobiec podjadanie między posiłkami i powstrzymać od upaść i eksploracja jaskiń ciągu dnia.
Twoje ciało będzie potrzebują dużo odpoczynku w tym okresie pozytywne zmiany, i normalne wzorce snu są niezbędne dla zdrowego stylu życia. Eksperci twierdzą, że błędny snu może spowodować unhealthier i bardziej nieobliczalny diety przekąski na pokarmy mniej kontrolowanych kalorii.
Jest to czysto psychologiczna, ale ludzie mają tendencję do chcą wypełnić swoje płyty podczas posiłku. Należy unikać przejadania się przy użyciu mniejszych talerz lub miskę i w ten sposób zaspokoi swoje potrzeby na pokrycie powierzchni, podczas gdy w tym samym czasie nie robić żadnych uszkodzeń planów diety.
Jednym z najważniejszych przykazań utraty wagi do przestrzegania jest próbować i trzymać się planu diety i nie ulec pokusie do potencjalnie większych wielkości porcji i niezdrowe wyborów z przyjaciółmi lub rodziną. Trzymać się własne zasady i zobaczyć wyniki!
Czy uważasz, że istnieje ponad 10 przykazań odchudzania? Co można dodać?
Jeszcze