Niepokój prawdopodobnie wychowuje swe potworne jakiś czas i sprawia, że zastanawiam się, jak kiedykolwiek otrzymasz za pośrednictwem. Lęk jest coś, że nie czuje się dobrze i są szanse, że będziesz robić wszystko, by powstrzymać to, kiedy to się dzieje. Okazuje się, że po prostu zrozumieć, co powoduje, że twój lęk jest ogromny krok w upewniając się, że może go powstrzymać od dzieje. Ale czasami lęk jest spowodowane przez coś, czego może oczekiwać. Oto niektóre szokujące wyzwala lęku, że chcesz być na poszukiwania.
Table of contents:
1 dziecko szarpie
Oto mały sekret dla Ciebie. Gdy Twoje dziecko walczy, twój lęk może być z tyłu swe potworne. Twoje dziecko ma problemy w matematyce lub prześladowane w szkole? Korzeń twój lęk może być to. Nie, te problemy nie są całkowicie Pozdrawiam, ale widząc twoje dziecko walka jest trudna rzecz do przejść, więc to na pewno może wyzwolić swój własny lęk. Rozmowa z lekarzem może pomóc.
2 nic nowego
Zmiany w mojej rutyny naprawdę można rzucić mnie i jestem pewien, że jesteś taki sam sposób. Może dzień postępuje tak jak powinno, a następnie znaleźć sobie rannych i posiadanie wobec iść do szpitala lub masz gumę i dostać się do domu późno z pracy, stawianie obiad i snem sposób przeszłości ich zwykle godzinę. Jest przygotowany do życia trochę dziwactw można pomóc odeprzeć ten lęk. Wziąć czas, aby dowiedzieć się, że techniki są bardziej elastyczne i te małe rzeczy nie powinno rock, jak oni.
3 negatywny Nelly w pracy
Nawet jeśli jesteś ogólnie zadowolony i optymistyczne osoba, okolice: ktoś, kto nie jest uczynić twój poziom lęku iść przez dach. Jeśli twój kolega moduł can't stop beczenie i jęku o męża lub twój szef ciągle narzekanie o ile pracy ona ma zrobić, to sprawi, że bardziej niespokojny. Spróbuj zdystansowanie się od tych osób w każdym przypadku, gdy jest to możliwe, aby zminimalizować poziom stresu.
4 jazda w ruchu
To jest zdecydowanie jednym z moich największych lęku wyzwala. Nawet godziny po już Zaparkowałem samochód, inne drobiazgi również uczynić mnie lęk. Jeśli spędza czas w ruchu sprawia, że można zwariować trochę, za trudny transportu publicznego. Jeśli to nie jest opcja, słuchać książki na CD lub kojąca muzyka, aby pomóc Ci poczuć się bardziej zrelaksowany. W ten sposób, gdy masz gdzie idziesz, cały dzień nie jest zniszczony.
5 ekstremalne temperatury
Uczucie zbyt gorących lub zbyt zimnych można zrobić ktoś, niespokojny, prawda? Zimno nie jest tak trudne dla mnie, aby ponieść jak ciepła, ale może być na odwrót. Niezależnie od temp Ci przeszkadza, czując, że może naprawdę zrobić skok lęk. Przygotowywany przez noszenie warstwy, jeśli ciepło dociera do Ciebie i wykonując sweter, jeśli jest schłodzone freaks ci. Tylko wiedząc, że można dbać o rzeczy może być tyle, aby odeprzeć twój niepokój.
6 Osamotnienie
Jeśli jesteś jak większość kobiet, które cierpią na lęk, jest sam, gdzie jest cicho i trzeba być wewnątrz własnej głowy sprawia, że nawet gorzej. To, kiedy myślisz o stresujące rzeczy bez szaleństwa. Łatwe odpowiedzi? Utworzyć rozproszenia. Słuchać muzyki lub uruchomić maszynę biały szum wobec utrzymywać twój lęk myśli w zatoce. Lub zadzwonić do przyjaciela, wybrać się na spacer lub go zobaczyć film. Niezależnie od prac!
7 lęk o lęku
Dla wielu ludzi wiedząc, że lęk może skok w każdej chwili jest wystarczający wobec zrobić im niepokój. Jakie straszne Catch-22, prawo? Nauka technik relaksacyjnych w tym przypadku jest odpowiedź. W każdej chwili lęku staje się w drogę, głębokie oddychanie, medytacji i jogi może naprawdę pomóc!
Co sprawia, że niespokojny? Jak można walczyć to?