Spise disse tingene daglig vil hjelpe med vekt tap 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
Det er utallige Kjepphest dietter som forteller oss å spise visse matvarer i overkant å miste vekt. Men siden dette er bare Kjepphest dietter vi spiser antatte maten i overkant før vi er lei av det og deretter gå tilbake til vår gamle vaner. Men det er sunn mat du kan spise daglig for å hjelpe deg å miste vekt, dempe appetitten og selv øke helsen. Du trenger ikke å føle fratatt når spise disse matvarene heller. Sjekk ut matvarer som bør være på toppen av din handleliste og forbrukes på daglig å støtte dine vekttap mål!
Lastet med pektin å øke stoffskiftet og både løselig og uløselig fiber til å hjelpe fordøyelsen, er et eple om dagen en sunn vekt tap snack. Dette er noe jeg bruker hver dag for dette svært grunn. Det er sunt og hjelper vekttap mål. Og en ting til - det kan øke immunitet hjelper deg å avverge sykdom!
2 Eggs🍳
For mager, rene og strøm-pakket protein er egg absolutt veien å gå. Egg kan øke metabolic rate og hjelpe deg å føle fyldigere lenger. Det er derfor denne proteinkilde finnes vanligvis på toppen av hver vekt tap søkerens listen.
3 salat 🍅
Romaine, kale og noen andre grønne grønn har rikelig med fiber og phytonutrienter å hjelpe kroppen utføre effektivt. Du kan spise masse salat uten å måtte bekymre overflødig kaloriforbruk. Og vil du få laster mer energi for å hjelpe deg å erobre trening å miste vekt. Så Nyt en sunn salat hver dag!
4 Nuts🌰
Mandler, valnøtter og omtrent alle andre mutter kan hjelpe deg å tilfredsstille din snacking med protein. Nøtter er flott å legge til en salat eller i en baggie for på veien. Bare holde seg til en håndfull nøtter per dag på grunn av deres høyere kalori-verdi. Og snack unna med en nutty smil!
5 protein Shake🍺
Del av dagen min i flere år, en protein shake er en stor drivstoff etter treningen. Dette vil bidra til å hjelpe til med muskel utvinning, øke stoffskiftet og få kalorier i rask før du velger usunn mat du kan kreve, etter en treningsøkt. Komme i en vane av å ha en shake innlegg workout og veldig fort det blir en del av din sunne livsstil!
6 Veggies🌽 🍠
Veggie stek, veggie suppe eller bare fersk veggies å nosh på er alle ting du bør spise på daglig for både helse og vekttap. Jeg liker squash, brokkoli og mange andre grønnsaker ofte fordi de ikke bare smaker godt, men støtte helse mål. Så tenke utenfor boksen og nyte din veggies i dag!
7 komplekse Carbs🍚
Mange vekt tap søkende anta de har til å sverge av karbohydrater å miste vekt, men den store nyheten er det ikke er så saken. Komplekse karbohydrater vil støtte målene, gir du drivstoff for trening og hjelpe fordøyelseskanalen. Så Nyt brun ris, quinoa og andre komplekse karbohydrater på daglig!
Så sørg for at du liker disse sunne ting hver dag så å miste vekt, bedre helse og leve livets vakre du fortjener. Du kan være alt, men det hele begynner med en sunn, glad du!
