Å miste vekt er så mye om holdning og kraft som det er om å redusere hvor du spiser og tiden du trener. Ikke å ha en positiv mental holdning mot dine vekttap mål skal være en blokkering. Dette er den tankesett Skift du trenger å gjøre å miste vekt med hell.
Table of contents:
1 ikke klandre gener
En av de beste tingene du kan gjøre for å endre tankesett å miste vekt er slutte å bruke den gamle klisjeen av skylde det på gener. Vi hater å bryte det til deg, men det er virkelig ikke noe slikt som blir stor benstamme, og hvis flere medlemmer av den nærmeste familien er på den tunge siden også, så det er mer sannsynlig en indikator på dårlig kostvaner. Uten unnskyldning av "fett gener", kan du begynne å arbeide mot virkelige vekttap.
2 tror din som et Symptom
Det kan noen ganger hjelper å tenke på den ekstra vekten som et symptom på et større problem i ditt liv; kanskje for mye stress på jobben, vanlig dårlige spise valg eller en periode av komfort som er blitt mer av en vane. Når du isolere årsaken til din vektøkning, kan du begynne å legge planer å kutte ned på problemet, til slutt utfasing det ut alle sammen.
3 anerkjenne betydningen av en sunn livsstil
En sunn livsstil er nøkkelen til en lengre og bedre levde livet, fra å spise riktig mat å få noen god trening regelmessig. Du bør tenke på sunn mat som bare en måte å miste vekt, men en måte å endre livet ditt i det store bildet. Sunnere du er, mer aktivitetene du stemning til gjør, som i beviser for en mye mer verdig og oppfylle liv.
4 ikke la vekten definerer du
Hvis du tror på deg selv som "fett venn", så det er alt du noensinne kommer til å være. Hvis du lar din vekt definere deg som en person enn det vil være mye vanskeligere å miste det fordi du vil i hovedsak bli en helt annen person i tankene dine. Vurdere vekten som et midlertidig problem på vei til å bli du som du alltid har ønsket å være.
5 Hev standarder
Mye vekt problemer hindre positiv endring fordi en kvinne vil begynne å senke hennes standarder med hensyn å oppnå målene. Det er sant - du kan være en veldig vakker kvinne, men du bør ikke la dette overstyre dine ambisjoner å miste noen vekt og være så frisk som mulig. Nå for en annen, mer ambisiøse versjon av deg.
6 omfavne utfordringen
Mange kvinner faller ved første hinder for vekttap fordi de ser utfordringen fremover være et ork enn en positiv reise. Hvis du finner positive i din nye daglige rutine i stedet for negativer, vil du ha en mye mer hyggelig tid, og når vekten begynner å komme ut, blir din følelse av selvtillit prestasjon skyhøye.
7 finne motivasjon
Det eneste som vil hjelpe deg å lykkes i vekttap reisen er å finne motivasjon i. Sikker, eksterne faktorer kan definitivt gi en kortvarig styrking, men ditt sinn er det eneste elementet som skal være med deg fra start til slutt. Kontroller at det er om bord med hva du planlegger å så og prosessen blir så mye lettere.
Hva gjør du tror holder deg tilbake fra å miste vekt og holde den av?