Du bør minne deg ofte at det er en forbindelse mellom sinn og kropp. Dette er viktig hvis du lede et hektisk eller stressende liv. Du må huske at tankene lytter til kroppen og kroppen lytter til hjernen. Å være bevisst på dette forholdet vil hjelpe i gir deg en følelse av retning og formål i livet. Vil du vite noen enkle måter å koble med kroppen din? La oss komme videre med det deretter:
Table of contents:
1 gå barbeint
Gå barbeint kan være svært gunstig for forbindelsen mellom kropp og sinn. Gå barbeint på gresset kan stimulere nervesystemet betraktelig, og det kan også gi en god følelse av ro som vil øke din motstand mot stress. Det er kanskje en underbevisst tilkobling til våre fjerne forfedre.
2 søvn naken
Sove naken kan føle utsatt på første men har mange fordeler i det lange løp. Det gir deg tid til å bygge tillit om kroppen, og også forhindrer den fra overoppheting under for mange lag med klær og sengetøy. Det fremmer selvtillit aksept og kan styrke en obligasjon med en partner. Les mer Noen gang lurt på om det er bedre å sove naken? @Neecey
3 musikkterapi
En flott sang virkelig kan ta deg til et annet sted, så få ut noen av dine favoritt album, slår lysene, lå tilbake med øynene lukket og la din favorittmusikk ta deg bort til et annet sted; et sted hvor kroppen og hjernen din kan bli virkelig koblet.
4 Mediter
Mange studier viser at praktisere med fem minutter av meditasjon hver dag kan hjelpe en kvinne å komme mer i kontakt med kroppen. De viktigste fordelene kommer fra puste trening og muligheten til å kunne tømme sinnet for stress og spenninger.
5 dyp pusting
Og snakker av puste trening, kunsten å dyp pusting kan være veldig nyttig når du prøver å få mer med din egen kropp. Nesten umiddelbar løslatelse av spenningen som oppstår når du kan virkelig mestre øvelsen gir deg en ekte følelse av sentrering og velvære som kombinerer både fysisk og psykisk sidene.
6 få en massasje
Selvfølgelig kan du alltid få noen andre til å frigjøre spenninger for deg i form av en avslappende massasje! Selv om praksisen innebærer noen ellers røre du heller enn du gjøre det selv, kan profesjonell talenter av en massør hjelpe slappe av ditt sinn og kropp på en måte at du kan aldri trodde var mulig.
7 pauser mellom biter
En av de enkleste måtene å koble med kroppen din er å ta små pauser mellom biter når du spiser. Dette kan bidra på mange forskjellige måter, inkludert det faktum at små pauser hjelper fordøyelsessystemet å unngå potensielle lidelser og feil. Også lengre biter og små pauser mellom har blitt identifisert som gunstig med vekttap og den holder stoffskiftet tikkende langs mer effektivt. Og jo lenger du tygge, jo bedre smaker glede!
8 kroppen fuktighetskrem
Å bruke kroppen fuktighetskrem ikke bare har fysiske fordeler i den forstand at det kan bøte tørr hud og andre forhold, men det har også en psykologisk fordel i at det oppfordrer deg til å være mer taktil og kontakt med hele kroppen, som kan forbedre din selvtillit og næring både din fysiske kropp og din sjel.
9 dress slik du vil
Ingenting kobler en kvinne fra kroppen som iført klær som hun ikke ønsker å bære. Kroppen fortjener å ha klær som du personlig elsker, og en gang du har et antrekk som du personlig plukket ut og virkelig, du vil bli overrasket hvor mye mer tilkoblet hverandre din fysiske og psykologiske selv blir. Hvis du føler deg deprimert, har så lyse farger vært kjent for å gi stimulans.
Gir du bevisst tanke i sinn/kropp-tilkoblingen som du går om dagen?