Når du prøver å miste vekt, må du brenne mer kalorier enn du forbruker. Det betyr å gjøre kutt til kosthold og få mer mosjon. Dette bidrar kalori underskudd som kan føre til vekttap du ønsker. Måltider som er rundt 500 kalorier er store muligheter fordi de fyller, men vil ikke få deg til å gå over at daglige kvoten. Her er noen velsmakende måltider å prøve i dag.
Table of contents:
1 biff Burrito boller
Som ikke elsker Burrito? De smaker godt, men de er ikke alltid lavt i kalorier. Derfor må du bli besties med burrito bollen. Det er alle store fyllinger, uten carb tunge tortilla. Denne versjonen inneholder biff så det føles overbærende, selv om det er et måltid som er bare 500 kalorier. Det er så mye smaken her at du ikke vil savne tortilla.
2 maple laks blomkål ris
Høres fancy, ikke sant? Dette måltidet er lavt i kalorier, men full av ernæring. Blomkål gir deg noe fiber for appetitt undertrykkelse og laksen er chock full av omega-3 fettsyrer, som fremmer et sunt hjerte og hjernen. Lønn smaken vil holde deg fra følelsen fratatt og utfyller meaty smaken av laksen.
3 spaghetti med Shirataki nudler
Hvis du ikke kan muligens gi opp å spise pasta bare fordi du er slanking, bør denne oppskriften tilfredsstille ditt uten alle kalorier av tradisjonelt nudler. Shirataki nudler er gluten gratis og kraftig nok til å fylle magen. Legg saus i denne oppskriften og du har et helt deilig måltid som veier inn på omtrent 500 kalorier.
4 sommer reke Souvlaki Wrap
Du skal elske hvordan dekadent dette måltidet er! Rekene gjør du føler at du har en bedrager dag, men denne hele måltidet holder du bare 500 kalorier. Dette måltidet er lett førstevalget for en varm sommerkveld og imponerende nok å imponere dine gjester Hvis du har en fest. Du vil ikke tro at noe som er så lett å gjøre kan smake så stor!
5 Vada Pav
Leter du etter noe litt annerledes? Denne etniske måltid bør tilfredsstille dine ønsker. Vada pav er en populær gate mat i Mumbai at funksjoner et dypt stekt potet patty som er krydret med forskjellige ting å gi den en virkelig unik smak. Det serveres ofte på en bun og har så mye smaken at du har en hard tid å tro måltidet er bare ca 500 kalorier.
6 røykte Tyrkia, asparges og Orzo salat
Jeg elsker orzo og det fungerer bra i en salat som du kan nyte både varm og kald. Tyrkia og asparges biff opp oppskriften og gi den noen heft og smaken som vil forlate deg glad og fornøyd når Fullfør eating. Denne oppskriften er enkel å kaste sammen og gjør stor restene for lunsj neste dag.
7 rød linse Dahl
Dette er et måltid du vil raskt bli avhengige av etter bare en smak. Det er en curry oppskrift som er vegetarianer, så det er lavt i kalorier, men pakket med smak. Oppskriften kommer sammen raskt så det er ideelt for enda en travel natt når tiden er stram. Familien din vil elske når du gjør dette til middag.
Som høres ut som din nye favoritt måltid? Hva andre lav kalori måltid ideer kan du dele?