Hvordan starte en øvelse Regime 🏋 med daglige rutiner...
Tro det eller ei, kan daglige rutiner føre til vekttap. Dette kan faktisk være den enkleste måten å jumpstart vekttap reisen. Hvis du ikke har tid, penger eller motivasjon til å komme til gym, kan du komme i gang i hjemmet. Alt du trenger å gjøre er å skreddersy din daglige rutine for å maksimere aktivitetsnivå. Hei, selv om det tar baby skritt, er du fortsatt gjør det spranget. God på deg!
Dette er en utmerket måte å få din daglige rutine arbeid for din vekttap mål. Ikke bare det, men du kan ta muligheten til å dyrke sunn mat, som også vil gagne din helse og fitness mål. Yay!
2 Start rense huset
Husarbeid brenner et overraskende antall kalorier, spesielt hvis du sparke ting opp et hakk. Du har også en latterlig rent hus, så det er kjempeflott.
3 spill med barna
Oh. Du vil brenne så mange kalorier. Ditt hjerte vil pumpe så hardt! Hvis du ikke har barn, ikke noe problem. Du kan boltre med hundene eller låne andres barn.
4 sykkel til og fra jobb
Dette er ikke alltid mulig, selvfølgelig, men du kan prøve sykling uansett. Du kan ha en butikk som er nært nok for en sykkeltur eller du kan ri rundt i nabolaget.
5 gå på lunsjpause
I tillegg til å hjelpe du holde deg aktiv, dette vil også holde deg våken og våken for resten av dagen!
6 dance, Just Dance
Dans mens du mopp eller støvsuger, mens du støv, mens du får klar i morgen... seriøst, bare dans.
7 ta trappen
Alltid ta trappen. Har du en ovenpå bad? Bruk alltid den. Som du kjører ærend, ta hva trapper presentere seg selv. Gjør det samme på jobb og skole.
8 Legg bort fjernkontrollen og få opp endre kanal
Det er en liten ting, men det er OK. Husk, baby skritt er helt greit.
9 starte små med regelmessig mosjon
Dette er ikke en del av din vanlige rutine, nøyaktig, men det er fortsatt en nyttig tips. Dessuten, fra små vil tillate deg å arbeide øvelse i din travle timeplan.
10 ta hunden for en gå rundt blokken
Din hunden blir nok glad å gå så lenge du liker, så ta noen turer rundt blokken eller gå til en nærliggende park.
11 utforske din gårdsplass litt
Hagen din kanskje ikke størrelsen på et spor, men du kan fortsatt gå rundt omkretsen å få litt øvelse. Sjekk planter, gresset, staten din ugress, uansett. Klipping verker, også.
12 gjøre noe knebøy foran TVEN
Hvis du skal se TV, kan du også gjøre god bruk av tid. Ikke bare sitte på sofaen! Du kan også trene under reklamepausene.
13 lage et spill av trene
Du kan spille alle slags spill med deg selv. Hvis du ikke får kjøkkenet rengjort i timen, kanskje trenger du å gjøre 20 knebøy. På den annen side, hvis du tar en 15 minutters spasertur, kan kanskje du spille et spill for de neste 15 minuttene.
14 flytte dine møbler rundt
hei! Du kan utøve og pusse samtidig!
15 Rengjør alle Vinduer
Det er en stor arm trening. Snart nok, vil du gå rundt bøyer og ber hvis de kjøpte billetter til din egen personlige pistol show.
16 stå mens du arbeider
Dette er også en liten ting, men det er nyttig. Du kan sitte på en av disse øvelse balls, også.
17 Park så langt borte som mulig
Å, vet du dette tipset. Det er en god en, skjønt, og du får en god trening når du kjører alle gjøremålene dine samtidig.
