Hvis du prøver å miste vekt og krympe din midsection ned, er du sannsynligvis trene og spise sunt. Siden kosthold er en viktig komponent i slanking ned, hva du spiser er et spill veksler. Hvis du visste at visse matvarer som vil hjelpe deg spikke midjen enklere, vedder jeg du ville lager kjøleskapet med disse vesentlige regelmessig. Og den store nyheten er det er bestemte matvarer som kan gjøre nettopp dette; hjelpe deg å slanke seg og lavere kroppen fett butikker på middels. Disse matvarer er høyere i protein og fiber til å holde hele lenger resultatet du vil være mer oppmerksomme på den matvalg du gjør. Så stopp venter, starte mat shopping og gjøre dine drømmer til virkelighet!
Table of contents:
1 chia frø
Chia frø er et viktig mat element du bør ha i kabinettet ditt fordi de er en rik kilde til protein. Chia frø vil hjelpe til energi kroppen din og holde deg fyldigere lenger. Chia frø vil også fremskynde fordøyelseskanalen så dette vil eliminere oppblåsthet og du føle lys og mager! Så dryss så chia frø i kornblanding, havregryn og selv din drikker!
2 chilipepper
Kick smaken og din metabolske rate med noen chilipepper! Legge peppers til måltidet kan øke metabolismen opp til en heidundrende 25 prosent. Og økning i metabolismen kan vare i opptil tre timer innlegg spise. Helt vinne som du er slanking midjen sammen med hele kroppen!
3 bær
Lastet i kreft slåss og immunitet øke antioksidanter, kan bær hjelpe dempe suget etter dessert og også holde deg full på grunn av deres høye fiberinnholdet. Bær kan legge til et hint av sødme retter og også kan innlemmet i smoothies eller salater. Friske bær er også lastet på vitaminer og mineraler. Og selv om bær inneholder sukker, deres høy fiber bremser fordøyelsen og gjør dem en stor kilde til energi.
4 grønnkål eller spinat
Nyest Mani og med god grunn er den grønne grønne, kale. Drivkraft greenen er lik spinat i ernæringsmessige komponenter. Og siden det er lastet på vitamin K, det er flott å få ned betennelse i kroppen, hjelper deg til å føle mindre oppsvulmet og mer mager!
5 linser
Linser er den ultimate drivkraft for ernæring høy jern, fiber og lavt fettinnhold. Denne Belgfrukt er en dieter drøm. Linser er stor suppe eller som viktigste av ethvert måltid!
6 egg
Start dagen på riktig måte med en treningsøkt og deretter noen egg. Egg har en metabolsk økt innhold på grunn av den høye magre protein. Ved å velge Start på dagen med egg, du har en metabolisme økning og bare føler deg bedre. Så Nyt trening og egg regelmessig å slanke seg, forme og spikke midjen din!
7 yoghurt
Yoghurt kan hjelpe bedre din mage-tarmkanalen som kan slim ned magen resultatet. Bare hoppe flavored versjonen og har vanlig yoghurt. Du kan alltid legge bær og mandel slivers for ekstra smaken. Yoghurt vil bidra til å øke gunstige bakterier i kroppen som resultatet vil hjelpe deg å slanke seg!
Med alle disse matvarer som kan hjelpe deg å spikke middels, er det på tide å hodet til matbutikken, få shopping og få flytte i treningsøktene. Vi er som vi velger å være av valgene vi gjør hver dag. Så vil bare bli sunnere!