Det er en trist sannhet at menn tendens til å miste vekt raskere og bygge muskler enn oss kvinner gjør. Det er flere grunner for det, men de er ikke hva som er viktig. Du kan helt stjele noen triks fra gutta for å komme i form rask og ser flott ut i klærne. Lurer på hvordan du kan utnytte din indre mann og få kroppen tonet, strammet og slankere? Bruk disse praktiske tips fra Redbook magazine, og du vil være godt på vei.
Table of contents:
1 Avslutt ser trening som et ork og bare ha det gøy med det
Noen gang bemerket hvor fyren kan tilbringe en hel ettermiddag spille pickup basketball på rec center eller helt gå ut på en sykkeltur? Det er fordi han har det moro. Tar et signal fra din fyr, og velg en treningsøkt du elsker og som du ser frem til. Det er kanskje spille fotball eller treffer en Zumba klasse. Det taler til du arbeider. Når du elsker din trening, skal du få måte mer ut av det og du er mer sannsynlig å feste med det.
2 du har tonnevis av muligheter når det gjelder Fitness
Ikke bli lurt til å tro at du må bli med et treningsstudio for å komme i form. Du kan enkelt nå dine mål uten utstyr eller en kostbar medlemskap kan du aldri bruke. Går, kjører, sykling eller fotturer er alle ting du kan gjøre gratis og som få din hjertefrekvens går og arbeide musklene på samme tid. Du kan gjøre kroppsvekt flytter hjemme gratis også. Mikse og matche treningsøktene å holde ting friskt og holder alternativene åpne.
3 ta stolthet i måten kroppen utseende
Når du bryr deg om hvordan du utseendet, du er mer sannsynlig å ta godt vare på kroppen din og utseende. Hvis du begynner å føle klærne får strammer, ikke bli sint. Fortell deg selv at det er på tide å gjøre noen rutinemessig vedlikehold og gi deg selv en skinne. Når du ser ting i dette lyset, kan du gjøre en bedre jobb med ser slik du ønsker uten å bekymre hva andre synes om deg. Fordi du gjør det for deg, ikke dem. Du vet-som en mann!
4 omfavnelse din konkurranseinstinkt
Dette kan virke som en mann ting, men det er mye å si for noen gode gamle fashioned konkurranse. Tross alt, alle ønsker å være vinneren, rett? Ikke bare vil du være bedre enn gjennomsnittet person, men vil være bedre enn tidligere selv også. Utfordre deg selv å få bedre eller utfordre en venn til en vennlig vekttap competition. Du vil bli overrasket over hvor mye moro kan det være!
5 Flytt når du får så gode på noe
Den samme treningen lærer hele tiden kroppen din å tilpasse, som lett kan stoppe fremgangen din. Når noe begynner å føle seg altfor lett eller for kjedelig, du vet det er på tide å ta en pause og prøve noe nytt. Du kan alltid komme tilbake til din nåværende trening når noe annet blir for dagligdagse.
6 Finn noen å henge med
Menn er så bra på en uformell henge ut hvor de gjøre noe aktivt uten presset vi damer satt på oss å gjøre det skje. Samle en gruppe på vennene dine likesinnede og velge dag og tidspunkt for en gruppe trening. La press på døren og fortelle alle vise når de ønsker. Du ser frem til den sosiale tid, men du trenger ikke å føle dårlig om du arbeider sent eller du vil nyte happy hour denne gangen.
7 sette deg på toppen av din to-do liste
Kvinner har en tendens til å fokusere all sin energi på andre mennesker, enten det kolleger, en sjef, en mann eller barn. Dette er flott, men du må også sette deg på listen. Slutte å ha dårlig samvittighet om tar litt tid å få deg i form og går for den. Jeg vet det er lettere sagt enn gjort, men enkel i det, og før du vet det, det blir en vane du vil ikke kunne hoppe.
Som disse tipsene er glade for å prøve ut?