Du spiser sunt, trener og bor aktiv hele dagen med sove godt; så hvorfor er du får vekt? Når du gjør alt rett, hvorfor ser det ut som alt går galt på skalaen? Pust dypt og slappe av fordi jeg kan hjelpe deg å komme tilbake på sporet og knuse denne dårlig trenden. Med de rette valgene kan du bryte dårlig vekt gevinst syklusen og trives som din egen bredest taperen. Så få på sporet med disse super effektive tips for å oppnå dine mål og leve livet du soooo fortjener!
Vekttap
Table of contents:
1 hormon ubalanse
Hvis hormoner er ubalanserte må gå på medisiner for å regulere dette fordi du kan få vekt. Du kan også ha underliggende helsemessige problemer som følge. Eller hvis hormoner er utenfor på grunn av den tiden av måneden kan du få vekt resultatet, men slapp av det er bare midlertidig. Uansett årsak er det verdt å gå til legen din og har blod trukket for å sikre er din hormoner på sporet.
2 oppblåsthet
Hvis du beholde vann og oppblåsthet kan skalering lese høyere enn normalt. Yikes! Slapp av og la ikke oppblåsthet blues komme. Drikk vann med sitron som en naturlig vanndrivende og svette det ut med en treningsøkt. Også begrense natrium inntaket til mer enn 1500 mg per dag. Noen folk pleier å beholde vann mer enn andre så være proaktiv pakka.
3 føle blått
Hvis du føler ned i dumper i det siste og stress er å ta en toll på deg, kroppen din vil skille ut hormonet kortisol. Dette hormonet ville anledning du å få vekten så plukker deg opp, gå en tur og smil. Ved å endre din holdning du slanke seg og bare føler deg bedre. Du har bare ett liv så lever det lykkeligere og sunnere.
4 ikke nok søvn
Utilstrekkelig søvn kan ha du groggy, ulykkelig og spise mer. Studier viser at søvnmangel kan ha du forvirrende sult behov søvn. Kroppen krever 7-9 timer for effektiv fungerer. Så får til sengs tidligere og kroppen din vil utføre tips topp resultatet!
5 langsom fordøyelseskanalen
Hvis du finner du ikke gjør regelmessige besøk på do du har en svak fordøyelseskanal som kan bidra til vekttap få. Så komme ut regelmessig i 45 minutter til en time for trening og drikke 6-10 glass vann. Dette kan hjelpe deg å gå sakte fordøyelseskanalen i en høyere, sunnere utstyr.
6 alder
Ettersom vi blir eldre bremser våre stoffskiftet ned som kan få deg til å få vekt. Du har et valg å senke kalorier eller flytte mer å unngå overflødig vekt fortjene. Bekjempe alder relaterte vektøkning etter øvelsen daglig og to dager i uka utføre dobbel trening dager. Dette vil gi stoffskiftet som nødvendig bølge og hjelpe deg å holde seg slank!
7 kroppen din er mangelfull på næringsstoffer
Hvis du er utelukker matvaregrupper kan helt du få vekt resultatet. Kroppen din trenger tilstrekkelig og balansert ernæring å holde vekten av og også opprettholde god helse. Så leve livet i moderasjon mens du nyter rikelig av grønnsaker, frukt og helse korn!
Kontroller at du gjøre sunne valg bedre helsen og livet ditt med disse mange måter du kan få vekt. Er du klar til å gjøre sunne valg å slanke seg, forme opp og leve livet du fortjener?