Hvis du er som meg da ønskede treningen telle. Du maksimal effekt. Hvis du leter etter en trening som har en høy calorie brenne disse er 7 alternativer å prøve. Jeg håper du finner en øvelse her som du elsker å gjøre. Utarbeider bør ikke være en hemsko!
Table of contents:
1 spin klasser 🚴
Spinn klasser er spennende for meg, jeg har aldri tatt en. Men ville jeg absolutt være opp for det hvis det var et alternativ i mitt område. Du kan brenne så mange som 600 kalorier per trening. Dette betyr at maksimalt kaloriinntaket kan gå opp litt mer hvis du er slanking og det fortsatt ikke viser hoftene. Som ikke elsker en fordel sånn?
2 P90X
P90X er en trening rutine som du følge med på DVDen. Dette er et flott alternativ hvis du ikke presse i tid for gym eller klasser utenfor hjemmet. Det er også en flott idé for mødre som ikke har barneomsorg. Du kan trene med babyen i nærheten. Denne treningen brenner opp til 600 kalorier under hver økt. Det føles utfordrende på først, men over tid endurance bygger opp.
3 trappetrinn klatring
Hvis du har en trapp nær deg hvor du kan putte i en god treningsøkt så gå for det. Du forbrenner 540 kalorier i timen av trappetrinn klatring. Det er også utenfor nyte vår vakre verden hvis det er motiverende for deg. Noen mennesker synes det forfriskende utendørs økter. Mens jeg er en innendørs trening jente, forstår jeg hvorfor en person kan elske denne typen trening.
4 Zumba
Jeg har tatt Zumba klasser hva stakk ut mest for meg var at det var så gøy. Jeg forlot klassen følelsen positiv og energi hver gang. Det er en stor calorie brenne på 500-1000 kalorier per trening. Hvis du prøver å kaste pund er et godt valg. Hva jeg elsker mest om det er at du ikke føler at du er trening ut så hardt som du faktisk er fordi du har så mye moro.
5 kjører
Jeg beundrer løpere! Jeg er ikke en løper, men jeg ønsker å ta opp denne øvelsen. Det er en annen øvelse der du kan velge en vakker beliggenhet å nyte naturen mens du svetter. Kjører brenner minst 550 kalorier i timen. Med den slags calorie brenne, se slanke og passe på et blunk.
6 roing 🚣
Romaskin tilby deg fordelen av å kunne trene i komforten av ditt hjem eller i et treningsstudio miljø du elsker. Det er en 600 kalori trening når du legger i en time. Som med nesten noen av disse økter, kan du også velge å sette i en halv time for halv calorie brenne. Det er fortsatt en stor pay-off. I tillegg vil du få vakre muskeltonus.
7 høy intensitet Cardio
Cardio trening av alle slag skal gi deg en god calorie brenne. Noen kommer til å gi mer enn andre, selvfølgelig. Men hvis du får cardio så du skal få resultater i departementet kalori brenning. På toppen av det, skal kroppen gi deg belønninger som ser bra ut og føle godt. Vil du være sunt og det er viktigst av alt.
Dette er 7 høy kalori brennende økter. Hva er din favoritt måte å trene? Jeg ser frem til å høre fra deg!