En idé om hvordan å gjøre en dårlig dag bedre er pop på/i hodetelefonene, plukke din favorittsang akkurat nå og tilbringe noen minutter borte i virkelighetsflukt som god musikk kan gi. Den sammenheng har vi med musikk som vi elsker kan være svært kraftig og terapeutiske; ikke undervurder hvor mye bedre en god sang kan gjøre deg.
2 ta opp kaffe
Hvis ikke noe synes å ha gått deg i løpet av dagen, ta kontakt med en venn og hodet ut for en sårt tiltrengt kopp kaffe og en prat. Ikke bare vil du få en hyggelig koffein løft, men du vil også kunne de-stress og tilbringe litt kvalitetstid med en venn som kan sympatisere med dine problemer og bidra til å føle deg bedre.
3 har en Binge
Det er ganske bemerkelsesverdig bare hvor mye bedre kan du føle hvis du bytte hjernen din av noen timer og gå seg vill i en annen verden. Det perfekte miljøet for dette skal skje er den fantastiske verden av Netflix hvor bokstavelig talt hundrevis av fiktive universer er det venter for du å dykke rett inn og glemme din virkelige dårlig dag.
4 ring familie
Uansett hvor gammel er du komme i kontakt med moren din, faren din eller med din favoritt kusine eller tante vil alltid gjør du føler deg bedre. Følelsen av hjem kan definitivt skaffes via en enkel telefon, og noen ganger alt vi trenger er en liten smak av hjemme å hjelpe oss å komme på sporet til å føle mer positivt om dårlig dagene som vi har.
5 få utendørs
Slå deg selv bort kan når du ikke føler stor ofte bare tjene til å compound følelser og gjøre dem mer intense. I stedet gjøre en innsats for å komme i friluft, enten gjennom en enkel spasertur gjennom parken eller en sykkeltur. Utvide horisonten kan ofte bidra til å gi noen perspektiv.
6 unne deg
Det er mye å si for indulging i noen søte godbiter når du føler ned om dagen. Unn deg noe søtt og saftige som en dekadent bakverk eller noen deilige s'mores; varm gooey godhet vil føle deg som en virtuell klem og kan bare gi deg at lite løft du trenger.
7 shoppingterapi
Hvis du har litt penger å brenne, bruker den til å gjøre deg selv føler seg bedre ved å delta i litt. Enten det er klær, sminke, sko, din favoritt mat, kan ingenting slå følelsen av mini spenstighet når du gjør noe du virkelig vil din. Gå på, du fortjener det!
8 legge en Killer Selfie
Hvis du har behov for litt av en ego-boost, legge en killer selfie på din Instagram, sitte rygg og se alle slike rulle på. Det kan bare være litt virtuelle moro, men det er definitivt noe å si for tilfredshet at du får fra å se andre mennesker tror du har det skjer!
9 etter en latter
Enten det er venner eller gjennom en morsom film eller TV-show, er det viktig at du går på jakt etter en latter etter en dårlig dag. Uttrykket "latter er den beste medisinen" er ikke bare en gamle koner fortelling, kraften av latter kan virkelig gjør du føler deg bedre om deg selv og kan endre hele outlook for dagen.
Hva er din favoritt måter å gjøre en shitty dag bedre?
