Du ønsker ikke å bruke sesongen nysing og hoste. Derfor bør du følge Good Housekeeping råd og bruke disse hemmelighetene fra kvinner som aldri blir syk:
1 har en angitt sengetid
Sikre at du får åtte timer søvn per natt.
2 Spis antioksidant-rik mat
Dette er matvarer som søtpoteter, sitrus, mandler og røde druer.
3 ta en probiotiske Supplement
De inneholder nyttige bakteriene, som kan øke immunsystem.
4 vask hendene
Ikke gjøre så stadig, bare gjøre det før du spiser, når du forberede mat, etter å ha badet og når du NYSE eller hoste.
5 få sosial støtte
Når du føler deg stresset, henge med din beste gruppe venner
6 praksis Yoga
Pusteøvelser kan styrke ditt immunforsvar, du vet.
