Hvorfor bør du frata deg av yumminess når miste eller ser på vekten? Det er ikke nødvendig når du vet hvordan å snack smart! Jeg har 50 - Ja 50 - stor snacks her, alle under 100 kalorier. Nyt!
Tre små fiken fylt med en spiseskje av del-skummet ricotta og kanel.
Servering størrelse: Halv banan dyppet i 2 ts smeltet mørk sjokolade chips.
Visning størrelse: 1 kopp druer plassert i fryseren for et par timer.
Noen ¼-tommers tykke ananas, grillet for et par minutter.
Halv kopp nonfat gresk yoghurt med en teskje honning og en dash av kanel.
En Fig Newton og en teskje av peanut smøret.
2/3 kopp crisped ris frokostblanding og 1/3 kopp skummet melk.
2/3 kopp blåbær sprinkled med en spiseskje med slivered mandler.
Halv unse sjokolade.
¼ kopp hver appelsinjuice, ananas juice og eplejuice med is.
En liten eple, cored og fylt med en teskje av brunt sukker og drysset med kanel, bakt til de er møre.
En stor skiver agurk kastet med et par ss hakket rødløk og 2 ts av eple cider eddik.
¼ kopp vanilje gresk yoghurt, 1/3 kopp banan (skiver), og en håndfull is (blandet).
En skivet banan (liten) dyppet i sitronsaft og bakt.
En ristet Kashi 7-korn vaffel sprinkled med ¼ kopp blandet bær eller jordbær.
Fem animal crackers og halv kopp skummet melk.
8 stekt miniatyr marshmallows og 2 graham cracker kvadrater med en teskje av mørk sjokolade chips.
2 kopper av luft-spratt popcorn med en heaping teskje ernæringsmessige gjær.
Litt kanel stenket på en teskje av peanøttsmør og 2 graham cracker rutene.
2 stekt tomat skiver og strø over Parmasan og toppet med 2 ss brødrasp.
En liten søtpotet tilberedt i mikrobølgeovn i 6 minutter og potetmos med en teskje av karri og salt og pepper for smak.
Eggeplomme fjernet fra 1 halvert hardkokte egg og fylt med 2 ss guacamole.
Halvt engelsk muffins med et par ss av ricotta og 3 skiver agurk.
2 kopper av rå grønnkål uten stammer kastet med en teskje av olivenolje og kokt på 400 grader til skarpe.
En liten søt potet, skiver, kastet med en teskje av olivenolje og kokt på 400 grader i 10 minutter.
En unse av fersk mozzarella med 1/3 kopp cherrytomater og et par ts av balsamicoeddik.
1/3 kopp kokt avskallede edamame med en teskje av soyasaus.
2 skiver honning bakt skinke med et par TS honning sennep og rullet i en salat blad.
38 kjeks.
1/4 kopp salsa med 10 bakte tortillachips.
Halvparten et eple skiver med halv ss naturlig peanøttsmør.
En unse lox med halvparten bagel (hele hvete, ingen ost).
Halv en liten melon og halv kopp cottage cheese (nonfat).
Lys mozzarella ost pinne med halvparten skiver middels apple.
En middels selleri forfølge med en heaping teskje peanøttsmør.
1½ ss rosiner med en kopp barberte gulrøtter og en ss balsamicoeddik.
A brown rice cake with 2 tsp of almond butter.
2 tsp of maple syrup with 5 pecans roasted and a tsp of cinnamon.
A tbsp of crumbled blue cheese and 3 dried apricots.
Half cup cottage cheese (nonfat) with 1/4 cup each of pineapple and chopped mango.
A cup of sliced strawberries and two cups of raw spinach with a tbsp of balsamic vinegar.
⅓ cup chickpeas with a tbsp of sliced scallions, a squeeze of lemon juice, and ¼ cup of diced tomatoes.
3 egg whites with ½ cup of raw spinach and 1 tbsp of feta cheese.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
Mer