17 manieren om natuurlijk uw eetlust onderdrukken voor meisjes die hunkeren naar Get...
By
Omgaan met onbedwingbare trek is een uitdaging. Hunkeren naar zijn een gevolg van een gebrek aan een bepaalde groep of van voedingsstoffen of een emotionele reactie. Hunkeren naar zijn ook verschillend voor elk individu. Soms je hunkert naar zoet, soms hartige of u misschien iets specifieks hunkert. Een ding die ik kan zeker zeggen wil niet ingaan op synthetische eetlustremmers. In plaats daarvan kiezen uit deze lijst met beste natuurvoeding eetlustremmers en vulling caloriearme snacks.
1 drinken veel Water verblijf gehydrateerd
U worden verrast bij enkel hoe vaak een persoon denkt dat ze zijn hongerig, maar in feite zijn ze iets uitgedroogd en hun dorst manifesteert zich als honger. Hoe meer gehydrateerd u bent, de minder onbedwingbare trek u beleeft.
2 eet meer eiwitten te voelen Fuller langer
Ondanks populaire overtuiging laat gezond eiwit eigenlijk je voelen vollediger langer, veel meer dan koolhydraten. Met voldoende eiwit in je lichaam is ook een signaal voor je lichaam om zich te concentreren op het verbranden van vet.
3 Vermijd insuline Spikes te houden uw eetlust op Bay
Te veel insuline in het lichaam kan vet te krijgen en ontsteking, die per ongeluk triggers gevoelens van honger. U kunt dit instellen door met kennis van uw koolhydraatconsumptie.
4 alle gegevens suggereert dat oefening besturingselementen eetlust
In het geval je niet weet, is oefening vrij briljant! Niet alleen werkt het eigenlijk helpen u om gewicht te verliezen, het werkt ook dubbele vouw voor de productie van natuurlijke eetlust suppressants in je lichaam.
5 niet overslaan maaltijden. Het vertraagt je stofwisseling
Als uw stofwisseling te traag is, u niet verteren van voedsel en een snel genoeg tempo calorieën te verbranden. Niet overslaan maaltijden, omdat je alleen eindigen krijgen super hongerig en overindulging later in de dag.
6 Zorg ervoor dat je eet op regelmatige tijdstippen gedurende de dag
En niet gaat lange perioden zonder eten, moet u echt proberen te krijgen in een regelmatige routine van het verlaten van de lange tijd tussen de maaltijden. Je lichaam zal wennen aan het patroon en niet zal je hunkeren naar zo veel.
7 eet langzamer te voelen meer voedsel tevredenheid
Als u uw maaltijd beneden in twee minuten bespotten, is het zeer waarschijnlijk dat u gaat links ontevreden en wil zelfs meer te eten. Verg uw tijd en geniet van uw voedsel, je lichaam zal dank u!
8 eet veel gezonde vezels ' Cos It vult You up
Dingen zoals groenten, fruit en noten zijn perfect gezonde hapjes die geeft je veel van voeding en maak je voelen vollediger dan junkfood, wat leidt tot minder hunkeren naar later op de dag.
9 don't Believe the Hype en onverzadigde vetten eten
'Vet' geworden een slecht woord, maar het is alleen de verzadigde vetten die u vermijden van worden moet, niet de natuurlijke onverzadigde vetten. Ze zijn goed voor je lichaam, maak u gevoel volledig, en dingen zoals hart-en vaatziekten kan voorkomen.
10 vul jezelf met Water-rijk voedsel
Een goede truc is om te eten veel voedingsmiddelen die een hoog watergehalte zoals selderij, komkommer, perziken en sinaasappels hebben. Ze zijn allemaal erg gezond en maken van uw vollediger voelen omdat de vloeistof.
11 een handjevol amandelen kan beteugelen honger
Recente studies hebben aangetoond om te bewijzen dat 1,5 ounces amandelen elke dag uw eetlust onderdrukken helpen kan zonder toevoeging van de last van elke significante calorieën.
12 leren om zich te concentreren je geest met meditatie
Je moet niet onderschatten de kracht van meditatie. Training van je geest kan helpen onderdrukken van uw eetlust, aangezien het hunkeren naar vaak uit dingen zoals verveling in plaats van werkelijke honger komen.
13 het drinken van groene thee voor een gezonde Suppressant Effect
Overwegende dat sommige dingen zoals dieet frisdrank kunnen uw eetlust in een ongezonde manier onderdrukken, drinken van groene thee heeft hetzelfde effect maar komt niet met een van de mogelijke gezondheidsrisico's. Gewoon een goede ouderwetse detox!
14 eieren voor ontbijt wil laat u gevoel Fuller
U kunt eieren koken in een verscheidenheid van verschillende heerlijke manieren, dus u kundig voor het onderdrukken van uw eetlust voor de rest van de ochtend zitten zal zonder verveling van ontbijt elke dag.
15 pop een munt voor een eetlust onderdrukken van smaak
Het is een feit dat de sterke smaak van Pepermunt kan interfereren met de geur/smaak verbinding en te ontdoen van voedsel het hunkeren naar die niet noodzakelijkerwijs geassocieerd met echte honger.
16 begin socialiseren te zetten Your Mind uit voedsel!
Heb je gemerkt dat je niet de neiging om zoveel voedsel het hunkeren naar hebben wanneer u uit en ongeveer met vrienden bent? Neem je geest off van voedsel door socialiseren wanneer je kunt.
17 seks hebben!
De beste remedie voor een verlangen ooit? Een orgasme! Tenzij natuurlijk u een van degenen die honger na de seks bent krijgt. Alle dat actie van de slaapkamer en de resulterende endorfines vindt zeker uw mening uit voedsel.
