Welke meisje wil niet lange, weelderige strengen die lijken op een commerciële shampoo? Een manier om het kijken prachtig nemen grote zorg van je haar is, maar wist u dat het voedsel dat je eet ook een rol kunnen spelen? Net als elk ander onderdeel van je lichaam, je haar is afhankelijk van een bepaalde hoeveelheid voedingsstoffen te blijven gezond en goed kijken. Door deze levensmiddelen in uw dieet, u effectief zorgen ervoor dat u het beste op zoek haar in de stad.
Table of contents:
1 grill omhoog een Filet van zalm voor diner vanavond
Zalm is een van de beste bronnen van omega-3 vetzuren, die ondersteunen vele aspecten van uw gezondheid helpen, met inbegrip van je haar. Zalm is ook een uitstekende manier om verhogen van uw eiwitinname, dat is een andere voedingsstof die zorgt voor een lang en gezond strengen. Zorg ervoor dat je eet gegrilde of gerookte zalm gebakken omdat het veel gezonder is op die manier.
2 bak nu een zoete aardappel
Volgende keer dat u een gepofte aardappel wilt, maken het een zoete voor beter haar. Waarom? Want zoete aardappelen zijn absoluut geladen met beta-caroteen, die je lichaam omgezet in vitamine A. Vitamine A moet u omdat het helpt je hoofdhuid gezond, te blijven die op zijn beurt bevordert lange, gezonde haargroei. Boven jou met een beetje boter en kaneel voor een smakelijke traktatie.
3 zweep op een Batch van roerei ontbijt
Niet alleen eieren bevatten een kleine dosis van omega-3 vetzuren, maar ze zitten ook vol met biotine. Biotine is een voedingsstof die zorgt voor lang en gezond haar, zodat u niet wilt beknibbelen op het. Houd in gedachten dat de meeste van de Biotine is in de eidooier, zodat alleen de blanken hebben is niet van plan om u te helpen dat alles veel. In feite, blijkt wat onderzoek dat het eten van alleen de blanken Biotine absorptie kan blokkeren. Eet daarom het hele ei!
4 snack op een handvol zonnebloempitten
Zaden, die van de zonnebloem opgenomen, zijn een van de beste bronnen van vitamine E. Deze vitamine zorgt u ervoor dat uw hoofdhuid gezond, die gezonde haargroei bevordert. Zonnebloempitten maken een grote snack dus een kleine tas van hen met u houden op het werk of wanneer je gaat winkelen, zodat u kunt chow neer wanneer honger stakingen. Kiezen voor ongezouten degene te houden van uw inname van natrium onder controle.
5 Voeg een Avocado Taco nacht
Er zijn zoveel lekkere dingen die je met een avocado doen kunt, maar ze stapelen in taco's is een van de beste. Als je een avocado eet, helpen u uw haren groeien langer omdat het bevat de dezelfde vetzuren zoals zalm of zaden. Bovendien kunt u het toepassen van geprakte avocado's rechtstreeks naar je haar te helpen groeien langer. Perfect!
6 gesegmenteerde gele pepers maken de perfecte bijgerecht
Gele paprika's zijn perfect voor lange, weelderige haren door hun hoge gehalte aan vitamine die c. vitamine C helpt versterken en beschermen van je haar, zodat ervoor te zorgen dat u niet genoeg van krijgen een gemakkelijke manier is om de haren van uw dromen. Gesneden gele pepers zijn de perfecte ding om te bedienen met uw broodje bij de lunch of om te gooien in je salade tijdens het diner.
7 zijn oesters op de Half-Concha voor een aperitief
Oesters zijn de perfecte manier om te beginnen een maaltijd en het blijkt dat ze zijn ook perfect voor je haar. Wat meer u konden vragen? Niet alleen zijn oesters boordevol eiwit, maar ze bevatten ook zink, dat helpt bezuinigen op haaruitval en hoofdhuid problemen die de groei van je haar stunt kunnen.
Hoe maak je haar lange en weelderige groeien?