Tips voor meisjes gefrustreerd met hun gewichtsverlies inspanningen...
Wanneer je probeert om gewicht te verliezen volgen u waarschijnlijk al de meest bekende tips. Echter, als u een plateau raakte heb of zijn niet het verliezen van gewicht zo snel als je zou willen, u wellicht veranderen dingen een beetje. Hier zijn enkele van de minder bekende gewicht verlies tips om je voorbij de frustratie.
Wist u dat eten in weinig licht, misschien met de begeleiding van sommige easy listening muziek, eigenlijk u aanmoedigen kan om langzamer te eten en dus minder consumeren voordat je dat volle gevoel? Deze theorie heeft bewezen gemiddeld uit op ongeveer 120 minder calorieën verbruikt voor elke avondmaaltijd!
2 stokjes
Het kan voelen een beetje dom om niet-Aziatische eten met stokjes, maar de moeilijkheid van het gebruik en beperkte omvang van elke hap betekent dat u gevoelig zult voor minder eten en meer die met uw metabolisme helpt te kauwen. Ook duurt het weg kunnen schop je eten naar beneden en te veel eten u kunt pas een tweede te denken over uw portiegrootte. Probeer het niet met soep!
3 groenten eerste
Maak er een gewoonte van het eten van de groenten op je bord vóór alle andere voedingsgroep. Op deze manier als je begint te krijgen vol voordat u klaar bent met eten, kunt u rusten verzekerd dat u zal hebben gekregen het gezondste deel van uw maaltijd af voordat u het gevoel geven!
4 Negeer modewoorden
Val niet aan deval van wordt geobsedeerd met producten die bevatten kreten als 'vet vrij', 'alle natuurlijke' enz. Als u een gezond dieet van fruit en groenten samen met mager eiwit, een paar koolhydraten en een beetje verzadigd vet volgen, moet dan er geen behoefte om te compenseren met deze vervaardigde producten die ongewenste additieven kunnen bevatten.
5 uit zicht
De uitdrukking "uit oog, uit het hart" komt pas echt tot leven wanneer het denken over gewichtsverlies. Probeer niet te verlaten restjes of pakketten van snack voedingsmiddelen uit in het open zicht, zoals u veel meer geneigd zijn om ze te eten zult als u houden vangen een glimp van ze elke keer als u wandelen in de keuken. Houd ze in de koelkast en kasten en u hoeft niet te kijken naar hen de allertijden! Zelfs beter-Gooi weg de verleiding voordat je je gewicht verlies routine en ze niet kopen!
6 Bestel eerst
Een van de beste tips voor weight loss dat ik kan bieden is om eerst wanneer uit eten met vrienden. We hebben de neiging te willen aansluiten bij wat onze vrienden eten, dus als uw BFF kaas friet bestellingen voordat u voor een salade vragen kunt, u misschien wel geneigd gewoon om te zeggen 'en ik heb de zelfde aub!'.
7 de regel van twee
Wanneer buiten in een restaurant, zich houden aan de regel van twee waarin staat dat naast uw entree, u moet alleen het kiezen van een maximum van twee andere dingen op het menu, en dit van een glas wijn en een salade wat knoflook brood en een dieet cokes variëren kan, maar de regel van twee betekent dat zul je dessert overslaan als de nummers het dicteren.
8 gebruik van een servet
Recente studies hebben aangetoond om te bewijzen dat degenen die de plaats van een servet op hun rondjes terwijl eten beter tafelmanieren algemene observeren, en dientengevolge de neiging om te eten, langzamer en zorgvuldiger die op haar beurt kan bijdragen tot verbetering van een traag metabolisme.
9 granen sloot
Deskundigen hebben verklaard dat vrouwen die koud granen voor het ontbijt eten meer kans hebben om een halverwege de ochtend snack dan degenen die zoiets als warme pap eten hunkeren. Als je merkt dat je voor het biscuit tin bereiken vóór de lunch, zou dan u willen heroverwegen van de opties van uw ontbijt. Eiwit is veel beter in het doden van hunkeren naar.
10 Instagram
Instagram gebruiken als een manier om een gezonde voeding dagboek maken voor jezelf, alsmede bijhouden van de voortgang van uw lichaam. Het is een manier om te verblijven op de rails en ook een bron van grote inspiratie uit geweldige recepten te kijken naar de vorderingen van anderen op een gewichtsverlies reis.
Hebben een gaan op sommige van deze en hopelijk u zult beginnen om die ponden te verliezen.
