Angst waarschijnlijk nu en dan zijn lelijke kop opsteekt en maakt u zich afvragen hoe u ooit zult krijgen door. Being angstig is iets dat niet een goed gevoel en de kansen zijn dat u zullen doen om het te stoppen wanneer het gebeurt. Blijkt dat gewoon begrijpen wat de oorzaak van uw angst een enorme stap is om ervoor te zorgen dat u kunt het tegenhouden van het gebeuren. Maar soms angst wordt veroorzaakt door iets wat die je zou verwachten. Hier zijn sommige schokkend triggers van angst die u wilt worden op de uitkijk voor.
Table of contents:
1 uw kind strijd
Hier is een klein geheim voor u. Wanneer uw jong geitje worstelt, misschien uw bezorgdheid wel zijn lelijke kop aan de achterkant. Heeft uw kind problemen in de wiskunde of gepest op school? De hoofdmap van uw angst is dat mogelijk. Nee, deze problemen niet volledig jouwe, maar zien je kind strijd is een moeilijk ding om te gaan door, dus het zeker leiden je eigen angst tot kan. Praten met een arts zou kunnen helpen.
2 niets nieuws
Veranderingen in mijn routine kunnen echt gooien me en ik weet zeker dat je dezelfde manier. Misschien verloopt de dag zoals het zou moeten, dan u vindt zelf gewond zijn geraakt en na te gaan naar het ziekenhuis of u krijgt een lekke band en thuis laat van het werk, het brengen van diner en bedtijd manier voorbij hun gebruikelijke uur. Voorbereid voor life's kleine eigenaardigheden u kunnen helpen afweren die angst. Neem tijd om te leren van de technieken voor het flexibeler wordt en deze kleine dingen niet mag je rock zoals ze doen.
3 de negatieve Nelly op het werk
Zelfs als je over het algemeen een gelukkig en optimistische persoon, kan rond iemand die niet maken uw angst niveaus gaan door het dak. Als je kubus partner kan niet stoppen met kreunen en kreunen over haar echtgenoot of uw baas voortdurend klagen over hoeveel werk zij moet doen, kan het u meer angstig maken. Proberen om jezelf afstand van deze mensen mogelijk om te minimaliseren van uw stress niveaus.
4 rijden in het verkeer
Dit is absoluut een van mijn grootste angst triggers. Zelfs uren nadat ik heb mijn auto geparkeerd, maken andere kleinigheden ook me angstig. Tijd doorbrengen in verkeer maakt die u uit een klein beetje freak, overweeg proberen van openbaar vervoer. Als dat is geen optie, luisteren naar een boek op CD of rustgevende muziek om te helpen u meer ontspannen voelen. Op die manier, wanneer je waar je gaat, de hele dag is niet verpest.
5 gevaren door extreme temperaturen
Te warm of te koud gevoel kan iemand angstig, juiste maken? De kou is niet zo moeilijk voor mij om te dragen als de hitte kan, maar u juist het tegenovergestelde. Welke temp stoort u, kan gevoel dat het echt angst spike. Opgesteld door het dragen van lagen als de warmte u krijgt en door de uitvoering van een trui als u wordt gekoeld freaks uit. Enkel het weten dat u verzorgen van dingen kan zijn genoeg om af uw angst te weren.
6 wordt alleen
Als je zoals de meeste vrouwen die lijden aan angst, maakt wordt alleen waar het rustig is en je moet wel in je eigen hoofd het nog erger. Dat is wanneer u denkt over stressvolle dingen zonder een afleiding. Het eenvoudige antwoord? Maak een afleiding. Luister naar muziek of een witte ruis machine om te houden van je angstige gedachten op afstand worden uitgevoerd. Of bel een vriend, een wandeling of ga een filmpje zien. Wat werkt!
7 angst over angst
Voor veel mensen is te weten dat angst kan spike op een moment genoeg om hen angstig. Wat een afschuwelijk Catch-22, recht? Ontspanningstechnieken leren is uw antwoord in dit geval. Op elk gewenst moment op uw manier angst krijgt, kan diepe ademhaling, meditatie of yoga echt helpen!
Wat maakt je angstig? Hoe je het bestrijden?