In januari zal u een heleboel voorspellingen over komende trends voor 2016-met inbegrip van fitness. Een set van voorspellingen moeite waard te kijken is dat van de American College of Sports Medicine. Voor de afgelopen 10 jaar, hebben ze een nationale enquête om vast te stellen wat zal worden groot in de wereld van fitness in het komende jaar. Hier is hun verklaring voor 2016.
Table of contents:
1 draagbare technologie
Een van de fitness-trends in 2016, naar aanleiding van 2015, is de voortdurende toename in populariteit van wearable technologie om te helpen monitor uw uitwerkt en vooruitgang. Gegaan zijn de dagen van de ouderwetse stappenteller. Nu kun je elke één fitness gerelateerde gadget die je ooit willen zou - touch alles in een beetje scherm watch band apparaat!
2 body gewicht opleiding
Het ziet er 2016 mogelijk een jaar uit te werken waar zo eenvoudig is als in termen van apparatuur. Er wordt voorspeld dat mensen gaan sloot de loopbanden en de basu ballen in het voordeel van eenvoudige opleiding zoals push-ups, het plannen, burpees. Het is rendabel en krijgt u in ernstige vorm.
3 hoge-intensiteit niveau Training
Hoge intensiteit intervaltraining of HIIT, is het proces van korte uitbarstingen van hoog niveau oefening gevolgd door een korte periode van herstel en rest. Het is tijd effectieve op ongeveer 30 minuten per sessie, en het geeft je een geweldige workout.
4 de krachttraining
Cardio is op zijn weg naar buiten in 2016, met krachttraining zeer veel en wint aan populariteit. Recent onderzoek heeft voorgesteld dat krachttraining de meest effectieve manier is om Toon je lichaam, dus maak je op Craigslist en organiseren een fiets opleiding voor gewichten swap!
5 professionele certificering
Als je gaat om te gaan op een fitness reis in 2016, waarom niet krijgen gecertificeerd op hetzelfde moment? Dit betekent dat niet alleen je krijgen super dit jaar past zal, maar u zal ook komen met een kwalificatie die u zou kunnen gebruiken en gebruiken later in het leven.
6 personal Training
Als u wilt dat een verandering van tempo tot de normale, eenzame 60 minuten in de sportschool elke dag, maken het besluit om te huren van een persoonlijke trainer voor een paar sessies te schudden dingen een beetje en geven u nieuwe uitdagingen met betrekking tot uw fitnessniveaus en doelstellingen.
7 functionele Fitness
Functionele geschiktheid betekent repliceren werkelijke fysieke activiteiten van een dagelijkse routine als oefening. Dit kan helpen om evenwicht, uithoudingsvermogen en coördinatie te verbeteren en heeft het potentieel om te verbeteren van de algemene vaardigheden van een persoon en hun leven.
8 oudere volwassen Fitness
Met onze ouderen groter dan ooit tevoren, de niche van volwassen volwassen fitness groeit en groeit. Terwijl een 70 jaar oude vrouw niet profiteren misschien van rechte in springen naar een intensieve HIIT klasse, zijn er bepaalde soorten oefening zoals yoga en lichtere cardio die perfect voor een meer volwassen publiek aan terug te krijgen worden kan fitness.
9 gewichtsverlies programma 's
Met obesitas een groter probleem dan het ooit is geweest, georganiseerd gewicht verlies clubs en programma's zijn de weg te gaan in 2016 voor mensen om te krijgen de inspiratie, motivatie en steun die ze nodig hebben om hun gewicht-verlies doelen bijbenen en niet valt uit de wagen vóór februari.
10 yoga
Yoga fans vrees niet, dat deze vorm van oefening is nog steeds zo populair als het ooit is geweest! Yoga is de perfecte inleiding tot georganiseerde en groep oefening en stond de tand des tijds nog steeds beschouwd als veel mensen de favoriete vorm van training alle de weg in naar 2016.
Wat denk je? Zal een van deze je veranderen de manier waarop die u fit/uitwerkt houden?