Anti-veroudert is iets wat die ik heb de besteding van veel tijd op de laatste tijd. Zodra ik mijn 30s raakte, besloten heb ik dat het tijd was om dingen in de kiem smoren voordat ze uit de hand gelopen. Ongeacht uw leeftijd, zijn er dingen u doen kunt om te vertragen van rimpels, fijne lijnen en leeftijd spots zodat u altijd op zoek als jong als je kern. Geen van deze stappen zijn moeilijk, maar ze volledig vruchten zullen afwerpen in het einde. U zult zo blij dat je dit leest eerder vroeger dan later.
Table of contents:
- eet veel fruit en groenten in alle kleuren van de regenboog
- zonnebrandcrème, elke dag- en opnieuw toepassen vaak
- Maak een gewone reis naar uw dermatoloog, zodat u kunt blijven op de top van dingen
- Probeer een paar van de porties van vis toe te voegen aan uw per maaltijd Plan
- dragen zonnebril als je in de zon
- sip een mooi glas van groene thee een paar keer per dag
- Snij rug, weg terug, op de toegevoegde suiker in uw dieet
1 eet veel fruit en groenten in alle kleuren van de regenboog
Fruit en groenten zijn geladen met anti-oxidanten, die zijn magische weinig voedingsstoffen die strijd tegen oxidatie en schade door vrije radicalen, die tot de tekenen van veroudering leiden kan. Hoe meer je eet, des te beter uit je bent. Je weet dat je moeten fruit en groenten hoe dan ook eten zou, dus dit is gewoon een andere reden toe te voegen aan uw maaltijden. Kies een breed bereik van kleuren – de helderder hoe beter. Zoete aardappelen, bosbessen, boerenkool en granaatappels zijn vooral goede keuzes.
2 zonnebrandcrème, elke dag- en opnieuw toepassen vaak
Zonnebrandcrème is een van de enkele van de beste manieren om afweren rimpels en veroudering. Ooit opgevallen hoe dames die een ton van zon krijgen (echte of op de zonnestudio) kijken ouder dan ze zijn? Porselein huid is dus wees niet zuinig op de zonnebrandcrème. In de ochtend voor je make-up toe te passen zodat elke paar uur toepassen als u buiten zult.
3 Maak een gewone reis naar uw dermatoloog, zodat u kunt blijven op de top van dingen
Een goede dermatoloog kan detecteren kwesties die u zou niet zitten kundig voor dus zien haar jaarlijkse vrij belangrijk is. Geef ze je hele lichaam een scan om te zoeken naar wijzigingen die aandacht nodig hebben, maar ze kan ook geven u waardevolle adviezen voor de zorg voor uw huid en houden het op zoek naar frisse en jonge, ongeacht uw leeftijd.
4 Probeer een paar van de porties van vis toe te voegen aan uw per maaltijd Plan
Vis, met name vette degenen zoals zalm, forel en haring en makreel, zijn perfect voor het houden van de huid jong en stralende. Het geladen met omega-3 vetzuren, die uw huid nodig voor ziet er goed uit en algehele gezondheid heeft. Ook bevat het eiwit, waarmee het behouden van de spieren in je gezicht. Als u niet kunt staan vis, praat met uw arts over vissen olie supplementen in plaats daarvan.
5 dragen zonnebril als je in de zon
Hoe meer gaat je zonder, de meer kans u zich bij rimpels rond je ogen. Zonder zonnebril, je de neiging om scheel, die uw huid kunnen crinkle. Na verloop van tijd resulteert dit in fijne lijntjes die zal alleen maar erger als je ouder. Dragen zonnebril (en een hoed), helpt dit voorkomen. Met zo veel leuke opties op opslagplanken is er echt geen reden niet te slap op de tinten en gaan.
6 sip een mooi glas van groene thee een paar keer per dag
Wie wist dat anti-veroudert, zou zo leuk zijn. Warm of koud, groene thee is vol van polyfenolen, die helpt ward van kanker van de huid en helpt huid blijven kijken jonge. Maak een kopje of twee van groene thee deel van uw dagelijkse ontspanning ritueel en anti-veroudert zal nooit lijken zo gemakkelijk. Witte thee is ook een goede keuze.
7 Snij rug, weg terug, op de toegevoegde suiker in uw dieet
Suiker is een nachtmerrie voor de huid. Het leidt tot slappe, saaiheid en leeftijd vlekken. Plus, diëten die hoog in suiker zijn vaak laag in voedingsstoffen, die alleen maakt het probleem alleen maar erger. U moet zeker worden bezuinigen uw suiker inname als u wilt kijken jonge. Dat betekent nixing frisdrank, snoep, koekjes, taart en al die andere ongewenste allermeest naar de tijd. Ga je gang en geniet eens in een tijdje, maar niet elke dag.
Hoe u Anti-Age? Zal u het toevoegen van een van deze suggesties aan uw dagelijkse routine?