U wilt het ontwikkelen van een routine als u wilt om gewicht te verliezen. Die kunnen moeilijk om te doen, vooral als je niet helemaal zeker wat u moet doen elk uur van de dag. Nou, volgens Vorm, hier is een gezonde manier om te leven:
6 AM - Drink een glas water
7 AM - rek doen
8 ben - maken van een gezonde lunch voor later
9 ben - Vul uw herbruikbare fles water en drink meer
10 AM - Snack op iets met vezel
11 AM - schrijven in je dagboek fitness
12 ben - ga voor een wandeling rond uw kantoor
1 PM - eten de gezonde lunch aangebrachte
2 PM - Go voor een andere korte wandeling
3 PM - hebben een 150-calorie snack om u te houden tot diner
4 PM - Sip over groene thee
5 PM - Bike home van het werk
6 PM - maken een low-cal diner
7 PM - borstel uw tanden terwijl het doen Deze trainingroutine
8 PM - krachttraining terwijl u TV kijkt
9 PM - yoga om slaap
10 PM - Get naar bed
Zou u zitten kundig voor deze routine volgen?
Table of contents: